本帖最後由 金玉滿堂 於 13-05-19 20:37 編輯
坐禪一直坐著不動，為什麼對健康還會有幫助-聖嚴法師
【禪修Q＆A】坐禪一直坐著不動，為什麼對健康還會有幫助?
處身於現代工商業社會中的人們，處處需要運用高度的智慧及強韌的體能。
但是人們卻很少知道，在其智能及體能的寶庫深處，
有著很大的漏洞，將大量的能源無謂地漏掉。
這個漏洞是什麼？就是各種雜亂的妄念，消耗了體能、降低了智能，
妄念之中尤其是使情緒激動的強烈慾望、忿恨、傲慢、失望等，
均能使得生理組織，發生震撼而失去平衡的作用。
學會了坐禪的方法，你就能夠減少那些雜亂及無益的妄
念，你的頭腦可經常保持於輕鬆、冷靜的狀態，你全身的各種內分泌腺，
會保持著相互調配的工作狀態，促進交感神經系統與副交感神經系統的相互為用。
坐禪能使人將浮動的情緒，轉為清明而平靜的情操。
坐禪的下手處，是以調身、調息和調心的方法，減輕交感神經系統的負荷，
沖淡主觀意識，將自我中心的界限，漸漸向外擴大，
乃至忘卻自我的存在，主觀意識便會消融於客觀意識之中。
減輕交感神經系統的負荷，與呼吸很有關係。
常人均以肺部為呼吸的重心，坐禪的人則順乎自然地將
呼吸的重心移至小腹，目的在以腹壓為媒介，再以意志支配副交感神經系統，
擴張血管、降低血壓、鬆弛興奮機能、大量分泌Acetylcholine
（乙醯化作用，為人體產生能量的重要物質），產生鎮定、安靜、解毒的功能。
腹部呼吸，能使儲存在肝臟及脾臟內的血液，輸送到心臟以發揮其功能。
肝和脾有造血並儲血的功能，在這血庫之中，
藏有人體總血量的三分之一，心臟及全身的肌肉內各佔三分之一。
肝和脾的血液，平常不進入循環系統，只有在必要時，
才適量地補充心臟血液的不足，
腹部呼吸，則等於為人體增加一個輔助心臟，使循環系統內的血液量增加一倍。
血液量增加，輸送營養的功能加強，能使已經萎縮了的細胞組織健全起來，
使得閉塞而將死的細胞組織，漸漸地復甦而賦予再生的機能。
當你患了醫藥不易奏效的怪病之時，不妨學習坐禪。
坐禪雖不能像割除盲腸那樣，使得患者手到病除，但是它能安定你的情緒，
減少對疾病的恐慌及畏懼，也能減輕疾病加諸於你的痛苦感受。
--摘自：聖嚴法師《禪的體驗-禪的開示》