康健162期
8個覺悟，1個人幸福終老
在為老後準備時，沒有子女的人也該如此為自己想。選擇一個人的生活，
就是選擇一個人的責任，你不能缺乏先見之明，因為你只能靠自己。
打算單身以及有子女的人要有以下8個覺悟，老後生活才會很幸福。
1.不要輕言退休
只要你還活著，內心都會希望自己是有用、有貢獻的人，如果喜歡工作，
沒有必要放棄工作。如果想減少工作量，也可以改用兼職、專案或志工的方式投入工作。
人生的第二或第三份職業的好處是比以前更能重拾嗜好，
不需符合社會的期待，因此有更大的彈性與階段性。
2.培養興趣
雖說不要輕言退休，但人生的重心不能只有工作，尤其是單身、沒有子女的
人，容易過度投入工作，一旦離開工作崗位，生活頓失重心。
老年生活是要你去爬山飽覽美景，而非悶坐在家裡茫茫看電視，或被電視看。
趨勢專家大前研一認為，每個人都應該培養20種分別能在戶外、
室內進行的嗜好，有些能一個人獨樂，有些和朋友一起同樂。
3.用錢來孝順你
單身或沒有小孩的人，一人飽全家飽，不用把賺來的錢花在小孩身上，
過著單身貴族或頂客族的生活，想消費犒賞自己時就消費，很容易不知不覺錢就不見了。
國際間的研究都指出，退休後所得替代率七成，也就是生活費是退休前的七
成，約可感到適足。你可以幫自己設定一個退休專門戶頭，
每個月提撥固定比例的薪水當作儲蓄。
4.維持健康
維持健康、壓縮失能時間的規劃與實踐，從40歲就要開始，沒有人會想要餘生
都纏綿病榻、和疾病搏鬥，更不願意見到失智來襲，生命尊嚴掃地。
例如不抽菸、不喝酒、每日五蔬果、不過重、規律做運動、酒後不開車、
定期健檢。好好照顧身體，因為還要用很久。
5.住宿舍的心理準備
每個人都要有和別人住的打算，比較養老院，不僅有同伴，也有工作人員可以
聊天，遇到事情也有人可以商量，「不像以前只能對著牆壁說話。」
6.寫好遺囑、醫矚、DNR
寫好遺囑、醫囑、DNR（不施行心肺復甦術意願書），是人生最重要的企劃
書，可免除家屬反目、醫護為難、自己生命尊嚴蕩然無存。
這份企劃書每個人都必須事先填寫，沒有子女可代言的人更應該交代，
愈早說清楚寫明白愈好。不知如何下筆？
可參考《跟親愛的說再見》（天下雜誌出版）、「搶救心跳的迷思，
DNR你簽了嗎？」《康健雜誌》141期。
7.做好照顧父母的準備
40歲該做的事是提早對「看護父母」問題做準備，
與其有人犧牲自己的人生夢想照顧老人，不如交給專業。
趁著年節時全家團聚，可以藉新聞事件或戲劇影集故事，了解父母面對老病死
的心意，也和兄弟姊妹討論，未來若父母失能，需要照顧時，彼此將如何分工。
8.培養「類家人」網絡
父母、兄弟姊妹和其他親人終究會有各自的人生、
或先走一步，好在有親近的朋友可以滿足多數情感上的需要。
這個世代習慣運用科技，如臉書、what’s App，
更多元的聯絡管道，也讓「保持聯繫」，變得更容易。