隨著科技的發展，現代人在生活中獲得了相當多的便利，不再像過去農、工業時代需負荷粗重的工作，這是現代人的幸與不幸。
今日，人們不知不覺下，身體往往處在「養尊處優」的情況，漸漸地失去了原本具有彈性與挑戰性的運動本能，進而產生許多的文明病來。
運動好處多
避免文明病發生，運動是必要的。上帝的創造很奇妙，當骨骼受到壓力時，它就會沿著抗壓的方向作加強性的生長，以至於越受壓就長的愈好、愈堅固；肌肉組織也是如此，在「一定的範圍」內，肌肉愈受到荷重、牽拉及使用，表現出來就會越強韌，力量也越大。
適當的活動能帶來許多的好處，如心肺功能的改善、循環系統的順暢、紅血球帶氧能力增強、骨質增加對鈣離子的吸收等。此外，適量的運動也能提升心理精神層次的發展，讓人在從事運動之後，獲得精神上的發洩、相當程度的滿足感與成就感。
持之以恆最重要
有幾位門諾基金會重障養護中心的朋友，他們因著疾病或工作的傷害而癱瘓在床，長期無法運動的結果，使他們的肢體僵硬、骨質流失、心肺功能退化、神經功能失調，甚至心情沉悶。於是，我想盡辦法，希望透過電腦輔具科技的介入，使他們可以靠著殘存的一點點動作，重新再與世界連結起來，藉由與人群社會的互動，尋到他們在上帝眼中的尊貴與價值。
相形之下，您是否能體會到能自由活動，真是人生一大享受呢！但知道歸知道，若真是想動起來，還常常是意志與惰性的大戰爭。所以運動時不妨找個伴，有其他人一同來突破起初的惰性點，每日習之，才會日漸有功的。
日常生活中，若刻意增加運動的機會，也是很棒的創意，如適量的爬樓梯、走一小段路或散步等，都是很好的方法。至於上健身房練身體，則又是另外一個高消費與享受的選擇囉。人類自古以來都希望能活得老，不過活得老也要活得好，要讓自己活得好，就要常常運動，這是獲得健康不二的法門。