修養靈性溢清思
知道關信基教授是認真的學者，一定準備十足。於是，我任他的帶引，來到沙田他的居所，在三小時內，由他的學術路，看今天的政治視野，看他樂意地示範介紹了兩式養生功，令人興趣大增。
什麼是養生？
叫你早睡早起，適量運動，勿驚勿躁，好食好住？我想說，除此之外，是看事看物、享受生活、靈性欣悅等等。我想，關教授都很明白。
關教授的沙田居所住客平台，是他日常習練太極拳的地方之一，由中文大學的盧師傅、屈師傅到曾師傅他都跟隨過，所以教授謙虛稱呼我這「師叔」，鄙人受之無愧，蓋因盧屈曾三位皆是在下同門大師兄。然而教授如斯恭敬，令人節服。
坐在簡明的居室桌上，關太太端來的是胎菊清茶，然後是奉客的中國及台灣西瓜，還有合桃。
「春末菊花最好。這些胎菊是菊中最嫩的，明目清火清熱」。
西瓜，自然在三十多度的氣溫中，是解暑良品。合桃，補腰腎，是最有益的乾果之一。然後你發覺，那是享受飲食人生的閒情。
健體套餐習之多年
教授學習楊家太極拳有年，早上玩兩趟太極拳後就游泳，閒來則拉筋，如此健體套餐也習之多年了。
其實教授當年念大學時，曾學過太極拳，就只練一式「左右攬雀尾」；到中大的後期，學了二十四式後，即習楊家八十五式，就覺得那是苦功夫，沒捷徑。學時，還喜歡看太極拳書，看得很起勁，而且愈看愈深。
我說，以前我也狂啃太極理論書，今天放下了，走回感覺感受及尋味。
教授道：「我的想法是，要思考及練習並重。人是理性及感情的動物，從太極拳的修練來說，它應是肉軀及精神並重的。放鬆，用感覺，才可以掌握到其中的氣去到哪裏，怎樣由腳上到手指。但我總會想用科學的態度去分析它陳述它。人永遠有限，誰對誰錯未必完全明瞭，個人感覺亦未必一定可靠，但思考及感覺可以相得益彰。」
一位認真學者的所為，家師謝秉中也相當佩服。
教授相信資料及研究，也相信身體的感覺訊號，從練習太極拳，到發現心臟血管有堵塞問題。
2007年，游泳練習中，游了不足六個塘，要停下來休喘一下，教授自信地想，這不像平常能連續游多個塘才算滿意的關信基。不行，隔天再來游泳，發現又是一樣的體力不足，感覺有異，於是找校醫看看。
自我感覺不可靠
「校醫說沒事，心電圖又說沒事。但我的感覺令我相信有問題。再找另一位醫生，再一次照心電圖，再照MIS。如是經過四位醫生核實，才發現心血管多處堵塞，有一處還超過90％。2008年，要做通波仔手術了。」
教授不服氣的是，一般心臟病有的風險他都沒有—既無遺傳問題，又從不吸煙，不肥胖，膽固醇低於邊緣水平，並且天天運動—為什麼還會出事？
他後來在書中寫道，也許平常的健康自律難免掛一漏萬，而更重要的是自我感覺並不可靠，意志雖高昂，軀體卻軟弱。但你得佩服他，相信自己身體的訊號感覺，然後他知悉病因病果後，急急花時間用心翻書、詢問、上網找資料，就為了查明真相及認真應付。
我想起，《醍醐灌頂》一書中，他常提及的三本書《動物農莊》、《一九八四》和劇本《等待果陀》。教授說，前兩本書提醒我們對似是而非的論述要有所警惕，第三本書則啟發大家不要坐以待斃。當然，寫給黨員的家書，敍述主動積極找出醫理心臟血管堵塞資料的動作，看來圈點出頑強鬥志的重要。
之後，教授也隨辭退了兩份義務工作，以減輕壓力。這幾年，他開會盡量不超過晚上九點；應酬不過十時半；有份量的歌劇，可能可以格外開恩欣賞到散場。其餘，他珍重身體得可以。
我說，師公提醒，與教授談養生一定得講講他的至愛「天山雪蓮」，此中有保健亦兼有養心性之方矣。師公並常以此說明關教授的恒心及功夫。而我則極端好奇，猜忖這乳養天山雪蓮是什麼一回事。
至愛「天山雪蓮」
教授立刻在大廳中央的櫃子上，端來一隻含蓋子的瓷杯。揭開看，是透出酸酸奶味的雪耳狀凝白半流質物。
「多年前，太太從一位朋友處拿回來的，聽說是喇嘛早年送贈，並且教曉她如何浸鮮奶。」
然後這才知道，它是雪蓮花朵的一部分，適合溫度、適當料理，並且要有新鮮的鮮奶，才可以養殖得好。
「小小一個瓷杯，用鮮奶泡浸二十四小時，隔開了雪蓮，然後飲用酸香的汁液。大概可以有兩杯，我和太太各分一小杯。然後，你得清洗雪蓮，像替它沖涼，沖涼水我也不浪費，喝下，每個月飲用二十天，休息十天……。它不只可以寧神治失眠，還可以增加免疫功能。」
那麼細心打理，給雪蓮沖完涼，還要抹乾，然後再用上等鮮奶浸二十四小時。這些心機，彷彿令人感到，咱們應該如何用心地培育於已有益的生命體，並領略教授那種專注的料理，無疑是一種修行功夫了。
那個下午，教授着我拿一些雪蓮回家殖養，我一下子在匆忙離去前忘了。但他親手送贈的《醍醐灌頂》卻使我隨後兩天裏的腦際不能閒下來。
他用諾貝爾獎得主高錕的熱忱、《歲月神偷》電影的製作辛酸、村姑Susan M. Boyle的成功，說出堅毅；他用《佐賀的超級阿嬤》，說出再苦也要老天笑出來；他用《海角七號》，說出人因夢想而偉大；他用太極中的陰陽，說出了政治中的彼此制衡又互相合作，進而帶出太極圖白中有黑、黑中有白，即「我中有你、你中有我」；他寫到林昭的故事，帶出愛我們的敵人…… 想到一個至死仍原宥憫人的靈魂，令人鼻子一酸地悲慟不已，真會如教授般想「這個故事太沉重，我寫不下去了。」教授闡釋愛，就在那停了筆以後的留白裏。
合上書扉，記起了教授家的大門內是一對春聯。「今年年宵，我請余若薇揮筆的。」真光普照世間物，大愛涵濡天下春。「一年之春，萬物更新。希望光明驅逐黑暗，人們彼此相愛。」
一位虔誠的教徒，謙和的學者，仁智的政治君子，是用心探索個人生命與愛以及承擔公民責任的典範。至於養生養心，如教授所示，不外乎修養靈性內涵矣。
二之二
關信基教授示範拉筋法
關教授說，自從接觸朱增祥拉筋復位法（上回已作介紹）後，即興致不減地上網，四周搜尋各種不同之拉筋理論及方法，得以下一式。建議可於每日起床後或入睡前練習。
一、背臥床上
二、雙手橫開拉直，伸展筋肌。
三、頭向上望
四、上腿與床面成九十度角，下腿即亦與上腿成九十度角【圖1、2、3、4】
五、靜心練習五至十分鐘
教授說，這拉筋法無名無姓，但練習之下，發覺氣運全身，練後有暢通舒服之感。