足浴足療十大好處

一、強身健身、延年益壽 二、防治神經衰弱和失眠 三、防治高血壓 四、防治風濕關節炎 五、防治腿腳麻木六、防治糖尿病 七、防治感冒，祛寒暖身 八、美容減肥 九、防治腦溢血和腦血栓十、消除疲勞，使人感到身心愉快
所以自己在家經常按摩腳即可美容又保健，何樂而不為呢？


步驟. 1

含苞未放：把腳擦幹，之後塗抹潤膚油。足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘，然後把腳擦幹，進行足部按摩。


步驟. 2

金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。


步驟. 3
隔牆有耳：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。


步驟. 4

仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到迴圈血液的作用。


步驟. 5

細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。


步驟. 6
蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。


步驟. 7

火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。


步驟. 8

仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。


步驟. 9

重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。


步驟. 10

排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

步驟. 11
足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。


步驟. 12

大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。

【需要準備的材料】·
兩塊乾毛巾、一小罐潤膚露