抵抗力好，身體才好
都說身體是革命的本錢，增強身體素質，強化自身抵抗外來細菌、病毒的能力是現代人刻不容緩的任務。因為社會的發展讓生活節奏加快，大部分人都逐漸向亞健康甚至已經處於亞健康狀態。許多病都是由於生活習慣不良造成的，長期消耗某些器官，而又不加以保養，長久下去，身體的免疫力自然就會下降，所以活的生活習慣可一定程度上提高自身免疫力。
現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，可通過多種方法增強免疫力，飲食調理和多食用有益食品。
首先養成良好的生活習慣極其重要，現代人往往過於醉心於事業，而忽略了身體鍛鍊。所以，為生活制定一個好的生活時間表很重要，一定要為自己留出鍛鍊的時間、並培養一些好的興趣愛好，建立一個積極向上的心態，給自己養出一個健康的生物鐘。
其次，戒除菸酒。眾所周知，菸酒對身體機理的損傷十分致命。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
第三攝入均衡營養：維生素A（可刺激機體免疫系統，調動機體抗癌的積極性、抵抗致病物侵人機體。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、南瓜、苜蓿、柿子椒以及菠萊等）、維生素C（能增強機體的局部基質抵抗力和全身免疫功能，從而達到控制和治療癌症的目的。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
第四，多喝水。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
第五，中藥食補。冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。配方：選用質地優良的冬蟲夏草，粉碎後服用，每次1.5克，每日2次，連續服用10天大部分患者均可取得顯著的療效。
處暑已經過了，漸漸要入秋了，天氣早晚溫差也會變大，生病的機率也是大大增加，所以我們更要提高抵禦病毒的能力，身體棒棒，為才能享受更美好的生活。