老年人對於藥物的敏感性比較高，雖然使用安眠藥可以短期改善失眠，可是長期使用可能造成依賴性以及副作用，因此醫師通常會建議先以非藥物的方式為主，從生活習慣開始，固定時間起床、睡覺，白天多運動、多曬太陽，晚上睡前少滑手機，少喝酒精、少攝取咖啡因。