研究指出最強續命運動是網球！平均可增壽9.7年，一般人熟知的慢跑延壽年份卻墊底，因網球結合高強度間歇訓練、活化大腦判斷力與社交互動，續命CP值高！飲食方面富含Omega-3的「沙丁魚斷食法」有助燃脂與抗發炎；醫師不建議採極端斷食，只需日常多攝取沙丁魚、鯖魚或秋刀魚就能改善代謝、降低發炎。主播王馨儀帶您一起變健康。