凌晨3、4點醒來後就再難入睡？趕快檢查一下：是否有這5種病--3
所以，究其根本，我們要解決睡眠障礙的問題，必須找到背後的根源，然後對應生活進行調整，才可以緩解症狀，甚至解除病根。
失眠如何解決？常備催眠茶
睡眠是人體順應自然界晝夜變化的一種生理性調節行為，如經過多種方法調理仍存在失眠，推薦代茶飲方來改善。
「東方睡果」酸棗仁，勝比安眠藥
我們之所以失眠，是由於心神失養，因此酸棗仁寧心安神的作用，正好能夠治療失眠。早在一千八百年前，就被醫聖張仲景用來幫助調理失眠了。
早在南北朝《本草經集注》中已有記載。酸棗仁味甘、酸，性平，入心、肝、膽經，具有滋養心肝、安神、斂汗等功效，主治心肝血虛之心悸怔神、虛煩不眠，以及體虛自汗、盜汗等症，還有生津消渴、治療咽干口渴的功效。
中醫認為，酸棗仁如果生用，味甘性平，能夠清肝膽虛熱、寧心安神；
但注意，治失眠的話，一定要用炒熟的酸棗仁。
現代藥理研究也證實，酸棗仁確實具有鎮靜催眠的作用，除此之外，酸棗仁還有抗驚厥、鎮痛、安定、強心、降血壓、增強免疫等多種作用，這些效朋都有助於人們睡眠。
酸棗仁是主治失眠的一種中藥，但還得搭配其他藥材，才能組成一劑全面的良方。
比如張仲景的酸棗仁湯：酸棗仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。
如果大家覺得每次煎藥麻煩，或者味道不好，可以選擇膏方：酸棗仁百合膏。
這個膏方中，除了酸棗仁，還搭配了百合、桂圓、桑葚、枸杞、白茯苓、黃精等多味安神、助眠材料，科學配比，藥效均衡，每天一勺泡水喝，不但改善睡眠，還能補血益腎，強身防病。