工作外的8小時，決定一個人的一生--5
所以，了解到這一點之後，我們需要懂得尊重人體精力的周期。告訴自己，我們並不需要將自己從頭到尾崩得緊緊的，而這樣也並不會有很好的效果。
大家可以回想學生時代，在複習備考的時候，給自己安排滿滿的學習計畫，無論從執行層面還是結果層面來看，都很難有不錯的效果。反而是那些「勞逸結合」的人表現更出色。
因為「勞逸結合」本身就是符合精力周期的方式，自然也會有更好的效果。
所以，我們需要懂得讓自己放鬆。在人體精力的低谷，比如剛下班的時候，安排一段休息的時間。在這段時間裡無論是看會兒電視劇也好，煲電話粥，刷八卦，逛淘寶等等，什麼都可以。
只要我們懂得去把握休息的尺度，不讓自己徹底鬆懈下來，在狀態恢復之後再去進行更有價值的活動，會有更好的效果。
④ 做讓你大腦興奮的事情
雖然說，工作之外的8小時很重要，但這並不表示我們在工作外的時間只能、必須以及一定要做一些「學習性」，「目的性」，「功利性」，「實用性」的事情。
而是說我們應該把「無意識間耗費掉的時間」，用在讓自己大腦會為之興奮的事情上。
事實上，我們用盡力氣節省與創造的各個維度的精力，都應該用於我們內心裡認可其價值的事情。這種價值未必是事業方面的價值，也應該有情感、關係、興趣等等各種方面的價值。
我們的時間應該耗費在讓自己有感覺，有記憶，有活力的事情上，而不是習慣性的動作，痳木又並不享受的純消耗事件里。這才是我們做時間管理，精力管理甚至於行為管理的根本。