超慢跑日本學者長期研究後，發現許多人因為跑步的高強度和疼痛而放棄運動。為了讓更多人能享受運動的樂趣，因此提倡超慢跑，並提出用慢跑取代快走，用跑步取代坐著的理念。這種運動不僅對於健身者有效，也適合各種年齡層和健康狀況的人，特別是那些有關節問題或過重的人。