看似舒服其實超傷身的7個行為：99%人每天都在做！指甲剪太短、吃火鍋配冷飲都踩雷？

Yahoo時尚美妝編輯群
更新時間： 2024年8月29日 週四 下午2:42



看似舒服其實超傷身的7個行為：99%人每天都在做！指甲剪太短、吃火鍋配冷飲都踩雷？（示意圖/Getty Image）
日常生活中有一些做起來很舒服的小習慣、其實可能暗藏傷身危機！今天就要來盤點七個會損害健康的舒服壞習慣，像是剪短指甲、翹二郎腿、蒙頭睡覺都中標，看完真的要小心避免啊！
文/Y編 示意圖/Getty Image
舒服卻傷身的行為：指甲剪太短造成甲溝炎
很多人剪指甲都會喜歡剪到一點點白色都看不到，覺得這樣才清爽舒服，但其實指甲剪太短可能會導致傷到指甲週邊皮膚組織，造成急性甲溝炎，引發發炎腫脹、疼痛，甚至產生肉芽組織，造成俗稱的嵌甲（凍甲）。所以建議剪指甲時要適當留下大約一毫米的長度，指甲刀也要定期消毒避免感染。

舒服卻傷身的行為：指甲剪太短造成甲溝炎（示意圖/Getty Image）
舒服卻傷身的行為：翹二郎腿造成骨盆歪斜
不少女生一坐下就會習慣性的翹二郎腿，甚至沒翹二郎腿就會覺得全身不舒服！但其實經常翹二郎腿的人，下方腳長時間受到壓迫，容易造成血液不流通，出現下肢麻痺、酸痛、下半身水腫，同時因為姿勢不正確也容易造成骨盆歪斜、整天腰痠背痛呢！

舒服卻傷身的行為：翹二郎腿造成骨盆歪斜（示意圖/Getty Image）
舒服卻傷身的行為：蒙頭睡覺造成缺氧頭暈
現在晚上吹冷氣睡覺，或是冬天的時候，把棉被蒙著頭睡覺讓很多人覺得充滿安全感又很溫暖，但是這樣的睡法口鼻都處於空氣不流通的環境，氧氣少、二氧化碳多，很容易造成起床後頭暈又精神不振的缺氧情況，甚至會讓你睡再久都還是沒精神呢！
舒服卻傷身的行為：吃火鍋配冷飲讓血壓飆高
台灣人一年四季都超級愛吃火鍋，在吃熱騰騰的火鍋時配一杯冰涼的飲料更是超級享受，但其實火鍋搭配冷飲會刺激心臟與血管，導致血壓波動，可能會引發心血管疾病。因此建議熱湯和冷飲最好飲用時間要間隔至少3分鐘。

舒服卻傷身的行為：吃火鍋配冷飲讓血壓飆高（示意圖/Getty Image）
舒服卻傷身的行為：飯後馬上趴著午睡影響消化
上班族難得的休息時間就是午休，因此很多人都有飯後趕快先趴下來補眠的習慣，但其實人體的血液會在飯後集中至胃部以消化食物，趴在桌上小睡會令食道等內臟受到壓迫，影響消化系統。建議要午睡還是找張舒服的椅子坐著睡更好喔！

舒服卻傷身的行為：飯後馬上趴下午睡影響消化（示意圖/Getty Image）
舒服卻傷身的行為：棉花棒挖耳朵傷害耳道
有時候覺得耳朵裡面癢癢的、還是洗完澡覺得耳朵有點進水，大部分人第一時間都是拿出棉花幫來挖耳朵，但是耳道的皮膚薄，如果經常用手指或棉花棒掏耳朵、或是做過度的清潔，就容易弄破耳道的皮膚造成外耳道感染。而且用棉花棒等工具掏挖耳垢，反而可能把耳垢向內推擠，建議如果真的覺得耳朵不舒服、有異物，還是找耳鼻喉科醫師幫忙清理最安全喔！
舒服卻傷身的行為：睡前關燈玩手機傷害視力
睡前關上燈後躺在床上在滑個手機是很多現代人都有的習慣，但其實關燈看手機對眼睛有非常多負面影響，除了會減少褪黑激素生成，影響睡眠之外，還會容易導致眼睛疲勞、假性近視，嚴重者還會增加罹患黃斑部病變及白內障風險！

舒服卻傷身的行為：睡前關燈玩手機傷害視力（示意圖/Getty Image）