注意寶寶食品糖太多　專家：嘗試多元味道

平安喜樂發達集團副總裁: 來源：健康養身發佈於 2024-05-18 13:04

注意寶寶食品糖太多　專家：嘗試多元味道

健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導

寶寶食品糖太多！英國皇家兒科和兒童健康學院（Royal College of Paediatrics and Child Health RCPCH）發布報告指出，嬰兒食品中的糖含量應受限制，建議父母應給幼兒攝取更多蔬菜，防止幼兒養成嗜糖習慣。RCPCH博士Mary Fewtrell指出，雖然嬰兒點心常標示無糖，但仍有許多來自水果、蔬菜的天然糖份，建議餵食孩童一些苦味的青花菜等，多嘗試各種不同味道。
寶寶吃太多糖　肥胖、蛀牙找上門
根據《BBC》報導，肥胖和蛀牙是英國孩童健康最嚴重問題之一，目前英國政府已針對食品開徵糖稅。然而RCPCH報告指出，許多標有「無加糖」的嬰兒食品，仍存有來自蜂蜜或水果的天然糖份，對健康有不利影響，過多的糖份是蛀牙元凶，約1/4孩童有蛀牙問題。
Mary Fewtrell強調，嬰兒食品通常熱量過高、糖分過多，且寶寶直接吸吮包裝在袋中的食品，也錯失學習使用餐具吃飯的機會。
嬰兒偏好甜味，父母不該加重這項偏好。她補充，「如果有機會，嬰兒非常願意嘗試不同口味，從小嘗試各種味道非常重要，特別是青花菜、菠菜這類帶苦味的蔬菜，有助孩童戒除嗜甜的行為。」
英國嬰兒食品大推點心　政府忍不住出手
《衛報》報導，英國衛生部分析市面上1120種嬰兒食品發現，許多果乾、蔬菜產品含糖量占了產品份量一半以上，尤其果乾對孩童影響最大。
英國衛生部更指出，孩童6個月前應哺乳，然而許多嬰兒點心卻鼓勵4個月大的寶寶食用。為了矯正嬰兒食品，英國政府正敦促製造商改善其營養成分，並標示糖份點心的危害。
糖分攝取要控制　養成良好飲食習慣
根據英國衛生部統計，大約1/5的2-4歲兒童超重或肥胖，12%的3歲孩童蛀牙。營養學家Kawther Hashem警告，太早吃零食還會造成第二型糖尿病。
英國營養科學諮詢委員會（Scientific Advisory Committee on Nutrition SACN）建議，對於2歲及以上孩童，糖的每日總攝取量不超過每日熱量5%，2歲以下的兒童則更少。
參考資料：
1.Give children 'less sugar and more veg in baby food'.
2.Snacks for babies contain 'unacceptable' amounts of sugar – health body.