減肥那麼久，你知道減重和減脂的區別嗎？--1
健身幾個月或半年的你卻壓根不知道
減重和減脂的區別？
what？？
今天咱們就聊聊
減重和減脂的那些事！
體重一樣，體型大不同
下面是你需要知道的...
「體重的減少」≠「脂肪的減少」
身體被分為「瘦體重（無脂肪體重）」和「脂肪總重」
體重秤只能告訴你減少了多少「體重」，而非「減少了多少脂肪」
一公斤的鐵與一公斤的棉花，何者重量比較重呢？
答案是：一樣。
一公斤的鐵與一公斤的棉花，何者體積比較大呢？
答案是：棉花。
同理，明明體重一樣，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。
胖和瘦，不能僅靠體重來衡量。你需要關心的不應是一個數字，而是真正的體脂肪含量。
什麼是體重？其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，還有脂肪等等。這就是體重！
減脂：降低體脂率或減少脂肪的含量。
減重：總重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
所以：你不是要減重，你是要減脂。