57.3k 人追蹤
追蹤
一年四季該挑何時減重？牛津研究揭曉「最佳減肥時機」

編譯羅方妤／即時報導
2023年6月30日 週五 下午10:06



一年四季該挑何時減重？牛津研究揭曉「最佳減肥時機」
英國每日郵報報導，英國牛津大學研究顯示，一年中最佳的減肥時間是一月，一月開始減肥的民眾平均減重2.54公斤，減重幅度比夏季平均1.61公斤還多。研究甚至指出，減重效果最差的月份是8月，其次則是7月，剛好都是夏季月份。
英國營養學家庫杜奇迪斯（Dimitrios Koutoukidis）帶領牛津大學團隊進行這項研究，稱一月開始減肥的民眾可能因為新年「新開始」的心態而廣泛嘗試減重。不過研究人員也說，也有許多人中途放棄減肥計畫，目前尚不清楚年初是否比一年中其他時間更能成功減重。
研究團隊針對英格蘭8萬5514名平均年齡65歲的民眾進行監測。這些民眾在2017年1月至2018年12月開始進行英國國民保健署（NHS）糖尿病預防計畫。他們都有高血糖，但尚未發展成糖尿病。而發表在同行評審醫學期刊「肥胖」的結果顯示，他們六個月內平均減重2公斤。
研究小組得出結論，總體而言，從一月就開始減重的人，減輕的體重比在一年中其他時間開始減重的人多了12%至30%。他們也指出，8月是減重效果最差的月份，其次則是7月、9月和12月。每日郵報報導，這可能是因為8月「通常是英國度假月」，生活缺乏規律可能導致減重更困難。
【看原文連結】
更多udn報導
保證不虧？豪宅「俯瞰故宮」看房先付茶水費675萬 富豪頂高溫排隊搶購
他考上台、美2大名校選不了 網友一面倒「全不選台大」
被站務員兇又遭店員嘲笑 她淚灑東京失望返台：美好幻想破碎
殺到血流成河？喚不回妻子還被月討700萬贍養費 超有錢男星翻臉「出毒招」