更新日期:2010/04/12 06:00
運動後肌肉痠痛、拉傷，前者屬正常生理現象，後者則是病理性變化，需進一步接受治療。中醫師邵培生表示，肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的，實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現，肌肉拉傷則是病理性改變，除了休息之外，還必須接受治療。
邵醫師指出，肌肉痠痛往往是在民眾從事力量訓練或運動量偏大、進行新的運動項目等練習後，因為身體不太能適應以致產生明顯的肌肉痠痛和不舒服的情形，這些症狀在休息一段時間後自然會消失，當症狀消失後再次進行同樣的運動時，肌肉痠痛症狀將會明顯減輕或不會產生。
邵培生醫師指出，運動後導致的肌肉拉傷跟肌肉酸痛有很大的不同，因為肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，不僅會影響到繼續運動或訓練，有的人還必須停止患處活動，嚴重者甚至會帶來不良後果。
他強調，要分辨別肌肉痠痛和拉傷其實很簡單，肌肉痠痛通過牽拉後可得到適當的緩解，但如果是運動損傷，牽拉後反而會使疼痛加重，例如從事球類運動時引起肌肉痠痛跟扭傷踝關節就不一樣，因為兩者的損傷性質完全不同。
肌肉痠痛可透過休息、牽拉、按摩等方式得到緩解，肌肉或韌帶損傷，就必須靠治療的方式來解決。建議民眾在做任何運動前，最好要做足暖身，運動後也要進行緩和的運動，調調氣、拉拉筋，如此較不會給肌肉帶來較大的負擔。