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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-12 08:02
腦供血不足，身體給你的信號別再忽視了，儘快就醫治療--2
腦供血不足的常見症狀，一定要看看
首先會有內耳眩暈症，一般常見於老年人，但青少年也會患上，會感覺一段時間的耳鳴然後頭部眩暈，時間可能會是短短的幾個小時，也可能是達到幾天的時間，就算是每天睡眠時間已經滿足8小時的規律作息症狀也不會緩解，特別是吃完飯之後，胃部的血液較多，大腦的供血就會不足。
還有視線模糊看不清，或者視線變得狹窄，因為腦供血不足就會影響大腦的視覺神經，看什麼東西都會有重影的感覺，還會看到黑影。除此以外，睡覺就會容易被驚醒，睡眠質量堪憂，心跳頻率變快，食慾還會受到影響，還會伴有噁心的症狀。說話也會說不清楚，就算是聽別人講話也是聽著也是費力的，肢體的活動也會變得遲鈍。腦供血不足導致的肩膀疼痛是不會容易緩解的，因為肩部的血液沒有得到疏通，然後引發疼痛。
中年人容易患上腦供血不足，大概有三分之二的老年人會發生。國內外的專家還有研究表示，老年人患上腦供血不足沒有及時得到治療緩解就會容易引發老年痴呆還有腦梗死的發生，所以腦供血不足還有一個名字叫做老年人的「健康殺手」。所以，無論老年人還是青年人，生活中積極地預防腦供血不足還是很有必要的。
如何預防腦供血不足?要做到這幾點
首先就是多喝水，水是生命之源，喝水可以減少血液的粘稠度，預防血栓的發生，要是覺得沒有口感，可以在裡面添加一點枸杞或者金銀花，可以有益氣補血的效果，加速血液的循環，預防疾病的發生。特別是睡覺之前喝一點，可以緩解經過一夜代謝過後血液的粘稠度。
還要多多運動，促進全身血液的循環流動，特別是年紀越來越大的人要特別的注意，多運動對於代謝的也有輔助的作用，就比如上班族，經常坐在電腦前面，其實每隔一小時就可以起來伸伸懶腰或者喝點水都是可以的。
早睡早起不熬夜，一般正常成年人每天滿足8小時的睡眠就可以，65歲過後的老年人睡眠有7小時就可以了，睡多了也是不利於身體健康的。可以早點起來然後去小區的廣場和朋友們一起做一做體操或者打一打太極，散步也是可以的，早上的運動還是舒緩一點比較好。這樣還可以保持心情的愉悅，延緩衰老。
最重要的就是飲食，儘量的清淡，可以多吃點黑芝麻，海帶或者蘑菇等食物可以緩解腦供血不足的症狀，香蕉裡面富含鉀元素，可以預防動脈硬化，保護心髒，有利於血液向全身的輸送。特別是有點肥胖的人士，每天飲食要有所控制，8分飽就停手。
綜上所述，其實腦供血的不足和生活習慣是有很大的聯繫的，所以，現在還不趕緊改正?
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