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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-12-19 09:25
好好健康的人，怎麼會猝死？--2
6⃣ 運動猝死
運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在：
沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。
平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。
但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。
遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。
猝死好發於深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家裡。
遇到冬季寒流籠罩時，我們要改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也不要仗勢年輕就不在意預防。
台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。
* 洗澡以後會脫水400 cc 記得洗澡前先補充水 這樣才不會心肌梗塞 因為洗完澡會失去400 CC的水*
早安。愛家人，愛自己。天氣寒冷，大家要注意保暖，不要疏忽。
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