補鈣第一名是芝麻醬！

https://youtu.be/Qic5EqBia2s
補鈣第二名蝦皮、
補鈣第三名牛奶、
補鈣第四名乳酪、
補鈣第五名芥菜、
補鈣第六名海參、
補鈣第七名紫菜、
補鈣第八名黑木耳、
補鈣第九名海帶、
補鈣第十名黑豆

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