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友望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2021-04-03 06:18
哈佛大學推薦：20種「快樂」的方法，誰看誰受益！--1
哈佛大學推薦：20種「快樂」的方法，誰看誰受益！
快樂是人的永恆追求，但往往現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬於自己的快樂。其實快樂是一種習慣，只要善於培養，我們每個人都可以很快樂。辛蒂-霍爾布魯克總結的20個快樂習慣，我們不妨一試。
1、Be grateful. 學會感恩。
對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。
2、Choose your friendswisely. 謹慎交友。
和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。
3、Cultivatecompassion. 體貼他人。
要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
4、Keep learning不斷學習。
關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
5、Become a problemsolver.解決問題。
要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。
6、Do what youlove.做自己喜歡的事。
選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的特殊興趣。
7、Live in the present.享受生活 活在當下。
關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。
8、Laughoften.笑口常開。
對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
9、Practiceforgiveness.學會原諒。
心存怨恨是一種「自殘」的行為。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。
10、Say thanksoften. 常說感謝。
對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
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