每天的日常活動及運動，全靠我們的一雙腳，其中「腳底肌肉」更是大功臣，「蹲、站、走、跑」都要用到它！
然而，大部分人鍛鍊下半身時，大多著重在臀部及大、小腿肌群，很少人會記得要動動腳掌、放鬆腳底。肌肉緊繃的時間久了，就容易引發疼痛甚至病變。
足底筋膜是支撐足弓的重要結構，並給予足弓適度的彈性，如果足底筋膜長期受到過度刺激，例如久站、久走或運動時需要反覆踩地等，就有可能會演變為足底筋膜炎！
其實每天簡單地動動腳掌，對於放鬆腳底的肌肉與筋膜就大有幫助！快一起試試看吧！