(8) 乾擦。

• • 用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。

(9) 拍肩。

• • 左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。

(10) 轉腰。

• • 右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

(11) 握拳。

• • 雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。

(12) 踩腳尖。

• • 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。