【早安健康／曾大容報導】最近天氣不穩定、時常忽冷忽熱，你是否常常覺得自己有種快生病的不適感？東京有明醫療大學教授川嶋朗表示，不知道自己著涼的人很多，可能不小心就會染上感冒或其他疾病。在這裡他提供了簡單的方式，讓大家可以快速的檢查自己，到底有沒有做好保暖呢？
著涼受寒不是病，但也是萬病源頭
穿得不夠保暖、吹太多冷風，常被認為是著涼的原因，日本武藏野東醫學研究會副會長金子勳表示，新陳代謝不好或身體難燃燒能量的人，也比較容易會受寒、著涼，這雖然不是一種病，但卻會讓頭痛、站起頭暈、肩膀酸痛、腹痛、食慾不佳、肥胖、膀胱炎、水腫、便秘、拉肚子、生理痛等等伴隨而來，非重大疾病，卻仍然是會造成我們生活中，不少困擾的病痛。趕快從身體的小徵兆開始確認，自己是否受寒吧！
五秒鐘、三個方式，檢查自己有沒有受寒
以下是由川嶋朗教授的提出的，三個檢查身體是否寒涼的方式：
1. 還沒起床、離開被窩前，摸摸看自己的腋下和肚子，如果肚子的溫度較腋下低的話，就是內臟受寒了。
2. 不論時間或地點，用手折耳朵，會感到疼痛，就代表毛細血管的末端血流不通，也就是著涼了。
3. 如果你的睡相很好、睡前和睡醒姿勢一樣，也是受寒了。人睡覺時會不斷換姿勢來緩解疲勞，如果都沒動，或是動了還是回到原本的姿勢，就是不想離開溫暖的地方，那也是身體體
溫偏低，下意識的尋求溫暖的被窩。