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肥胖在全球已經是一種流行病，不相信我（或醫生）的話，你可以去世界各地的水上公園走走，再來告訴我我是錯的。現在大家都習慣在速食餐廳吃飯，而且每天可能都一定會喝一杯珍珠奶茶或是一球冰淇淋，我們健康飲食生活已經慢慢地遠離我們了。
但我不是說你需要過一個沒有任何趣味的人生，而是說，你必須要有對策。以下這對來自科羅拉多（ Colorado ）的夫婦也患有肥胖病，但是他們在一次午覺醒來後，決定不要再維持這樣的現狀，他們決定採取行動。
他們減肥的過程和結果會鼓勵你過一個健康的人生。(記得要看到最後，有一些經實驗證明最有效而且實用的減肥建議)
2011年，羅伯特‧福斯特（ Robert Foster ）當時 148公斤。和他的妻子傑西卡（ Jessica ）當時 130公斤。
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隨著歲月的流逝，他們不知道如何停止暴飲暴食。
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到 2012 年他們才知道自己太胖了，他們知道自己必須改變。
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傑西卡（ Jessica ）開始加入ZUMBA舞蹈班，在短短一個星期之內她就失去了6.3公斤。賈斯丁（ Justin ）則開始改變飲食結構，也開始積極減肥。
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到了 12 月時，這對夫婦已經減去了大量的體重，他們甚至還去參加 5 公里路跑活動，令人更驚訝的是，傑西卡（ Jessica ）獲得了冠軍！
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截至今天，羅伯特已經完成了兩項 5 公里和一項 10 公里馬拉松比賽。他一共減了72.6公斤，而傑西卡( Jessica ) 則減去了 54.4公斤，她從尺寸 24號降到 10 號。
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看看他們減肥前後的照片，實在是鼓舞人心！
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恭喜這兩位！他們成為了美國人的最佳減肥榜樣！
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資料來源： BuzzFeed
想減肥？還有好幾公斤得減？別太挫折，看完這兩位鼓舞人心的夫妻後，或許你可以更有動力，也對自己更加有自信心！趕快來研發一些屬於自己的減肥小技巧吧！從這對夫妻的身上我們看見了減肥也是「條條道路通羅馬」，千萬別對一次失敗感到沮喪，堅持下去！
你今天要做的一件事情，就是拿一張紙，然後寫上你想要位你自己做的5個生活中的改變。或許一個是找到一個新的運動活動，另一個是減掉每天或是每週都會吃的肥胖食物。如果你只要在5個裡面可以做到2個的話，你就一定可以瘦下來！
以下一些好點子讓你一週就能瘦下幾公斤來 (以下是網路上一些最有效的減肥秘技 | 來源: Cosmopolitan):
1. 只喝水
2. 不要再吃麵包或是義大利麵 (飯也少吃，改吃五榖米)
3. 每天至少30分鐘的有氧運動
4. 運動前喝一杯咖啡 － 這聽說可以讓你的運動更激烈，並且可以讓你燒掉更多的脂肪 (減肥醫生 Dr. Klauer 推薦)
5. 每天做36個扶力挺身和跨步
6. 每晚多睡30分鐘 － 可以讓你的新陳代謝加速
7. 找另一個夥伴陪你一起減肥 (就像這對情侶一樣，互相給對方鼓勵最最有效的！)
想要成功做一件事情，就可以先參考看看已經成功的人是怎麼做到的。這對情侶的減肥大作戰分享給大家！