1.早上最宜：蘋果、梨、葡萄。人的胃腸經過一夜休息之後，適合食用酸性不太強、澀味不太濃的水果。
2.餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，易引起胃脹、呃酸、胃痛等症；
3.飯後應選：菠蘿、木瓜、山楂，可解油膩，助消化。