遠離癌症：8大最佳抗癌食物你吃了沒？防癌5大習慣從今天開始--1
根據衛生福利部最新公佈之112年十大死因，癌症連續42年蟬聯首位；以癌症死因來看，死亡率最高的前5大癌症分別為肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌及攝護腺癌；癌症雖令人聞之色變，但若想要預防癌症找上門，不僅需要調整平時生活習慣，控制日常飲食，仍有機會預防癌症找上門。
究竟該如何吃才能預防癌症？《Hello醫師》為您統整8種最佳防癌食物，以及抗癌必須了解的飲食原則，同時為您提供癌症病人的正確飲食方法！
吃什麼才能預防癌症？8大最佳抗癌食物大公開
美國癌症研究機構證實，多種蔬果與全穀物都有豐富營養成分，以下列出8種最佳抗癌食物：
1. 蘋果
蘋果內含豐富的植物性凝血素，可刺激淋巴細胞分裂，亦能誘發產生干擾素，增強免疫力，為最佳防癌食物之一；不僅如此，蘋果纖維中的果膠，能清除腸道有害物質而擊退致癌物質，有助預防大腸癌之形成風險。
蘋果還含有膳食纖維、維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔素及茄紅素，能使細胞不易癌化，免於受到活性氧化傷害，有助降低罹患如大腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌的風險。
2. 櫻桃
櫻桃含有維生素A、維生素C、花青素及礦物質，亦含豐富的褪黑激素，能提高體內褪黑激素含量，降低罹患乳癌與攝護腺癌的風險。
櫻桃強力的抗氧化作用，還能除去有害人體的游離自由基，保護體內細胞，預防心血管疾病、腦細胞退化及降低罹患口咽癌、喉癌和肺癌的風險。
3. 葡萄
葡萄皮含有白藜蘆醇（又稱逆轉醇，Resveratrol）主要藉由誘導癌細胞週期停滯，促使細胞凋亡；經研究顯示，白藜蘆醇能有效抑制人類大腸癌細胞生長達70%，還能抑制人類乳癌細胞生長。
此外，葡萄籽及葡萄皮富含丹寧酸、兒茶素和花青素，皆是人體內無法自行合成的天然物質，效用可抵20倍的維生素C與50倍的維生素E，能有效對抗肺癌、膀胱癌等。
4. 蔓越莓
蔓越莓不僅富含維生素C、膳食纖維、熊果酸及苯甲酸，其中的A型原花青素化合物（A-Proanthocyanidin）還能使大腸桿菌不易黏附在尿道黏膜表面，有助預防泌尿道感染；蔓越莓還含有酚類化合物，也有助預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌。