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來源:財經刊物   發佈於 2023-12-30 12:47

中醫治冬季癢 養血潤燥重保濕

中醫治冬季癢 養血潤燥重保濕


CDNS B
2023年12月29日 週五 上午6:00





中醫建議冬天要多吃「滋陰養血潤燥」食物,木耳是建議食物之一。(記者陳佳伶攝)
記者陳佳伶∕新營報導
冬天來臨,不少中、老人或乾性膚質者,常發生冬季皮膚乾癢困擾,中醫認為血虛體質的人比較容易發生冬季皮膚癢,治療方向著重在「養血潤燥止癢」,建議飲食少吃辛熱刺激食物或溫燥進補食材,多吃「滋陰養血潤燥」食物,加強皮膚的保濕,可獲得改善。
柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊說,冬天大氣溼度較低,會帶走皮膚角質層中的水分,而角質層是皮膚的屏障,幫忙阻擋環境中大部分的有害刺激,因此當角質層脫水,含水量低於10%,就容易發生皮膚炎,造成發癢及龜裂,尤其好發於小腿前脛、上臂、腹部、背部部位。
她表示,以中醫觀點而言,血液具有濡養滋潤全身臟腑組織的作用,皮膚的水分是來自體內血液循環供給,如果血液虧虛就無法濡養全身,皮膚就會出現乾燥搔癢脫屑現象,血虛體質的人較易發生冬季皮膚癢,此類人多半在平常就容易有頭暈、疲倦、手腳末端酸麻、四肢冰冷、脈象沉細、舌質偏淡等氣血虧虛、末梢血液循環不良的表現。如果又加上長期熬夜耗傷陰血,或是冬季喜歡吃薑母鴨、羊肉爐等辛辣炸烤等燥熱刺激食物,加重血虛的情況,使得皮膚更加乾癢甚至脫屑;很多人在冬天喜歡泡熱水或溫泉,同時也會洗去身上保護性的油脂,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅。
她指出,中醫治療方向著重在「養血潤燥止癢」,藥材例如阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、桑椹、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗等。
平常冬季皮膚保養之道,首先須注重皮膚的保濕,選擇具有吸水加鎖水成分的保濕產品,容易過敏者亦可選擇不加香精或防腐劑的產品;在洗澡時沐浴乳或肥皂選用無香料且天然溫和的成分,不建議每天使用,以免將皮膚保護層的油脂洗掉;洗澡時水溫以溫水即可;衣服宜選擇柔軟的棉質或絲質;盡量避免用力搔抓,建議可用手輕拍止癢,或者用冷毛巾濕敷減輕癢感。
她表示,飲食方面要少吃辛熱刺激食物或溫燥進補食材,例如辣椒、燒烤、油炸物、羊肉爐、薑母鴨、十全大補、麻油雞、酒等;宜多吃「滋陰養血潤燥」食物,如菠菜、紅鳳菜、黑白木耳、胡蘿蔔、番茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、桑椹、蔓越莓、海參、雞蛋、海蜇皮、豬腳筋、鳳爪;遵循上列保養方式及飲食,擁有好的皮膚防禦力,杜絕冬季乾癢問題反覆發生。

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