0:00 關節力決定回春力「半深蹲、螃蟹走」練髖部，膝蓋也變強︱ 吳家麟 骨科醫師
0:28 髖關節的重要性和常受傷原因
1:28 容易造成髖關節受傷的動作
2:26 平時該如何保養髖關節？
3:00 加強髖部肌群：深蹲運動
4:19 加強髖部肌群：側抬腿運動