大家對泡腳應該都不陌生，泡腳的好處相信大家也有一些瞭解，泡腳和平時洗腳有什麼差別呢?泡腳有哪些方法呢?今天小編就給大家講講泡腳，泡腳有什麼好處，用什麼泡腳好及醋泡腳的好處。
目錄
1、泡腳有什麼好處 2、用什麼泡腳好
3、泡腳的最佳時間 4、醋泡腳的好處
5、鹽水泡腳有什麼好處 6、花椒水泡腳
7、生薑泡腳 8、艾葉泡腳的功效與作用
泡腳有什麼好處
泡腳是一種養生方式，能清除人體血液垃圾和病變沉渣，清潔人體，還能抵抗各種疾病。泡腳能輔助很多疾病的治療。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用之大。
醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。
熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
據醫學解釋，腳底有很多我們身體的穴位，熱水泡腳，可以加快身體的血液迴圈，並通過刺激這些穴位，達到人體保健。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進腳底的血液迴圈，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳通過神經反射起到治療疾病的作用。可根據浸泡材料的情況進行調整。每一次泡腳半小時即可。
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。
另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。
基本原理
用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。
當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發展，磁療已被廣泛用於醫療領域各科室。
熱水泡腳的好處
(1)促進血液迴圈：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡：人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用：通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
腳養生的科學依據來自以下四大原理
(1)全息原理：在人體的雙足都客觀存在著與人體各臟腑器官相對應的區域，即反射區。通過刺激這些反射區就能調節人體各臟腑器官的生理功能，從而達到治療疾病和自我保健的目的。
雙足有62個基本反射區，像人體的一個縮影，它時時刻刻關注著人體各部的健康情況。經常性地通過中草藥足浴來刺激反射區，能提高藥物的吸收，加快藥物的輸布，在反射區刺激感應和藥物的雙重作用下，促使全身血液的通暢、調節各組織器官的功能，改善臟腑器官的病理變化，提高肌體的免疫力。
(2)經絡原理：早在幾千年前的《黃帝內經》記載：陰脈集於足下，而聚於足心。所謂經脈之行，三經皆起於足。既足部是三條陰經的起點，三條陽經的終點，足部六條經脈的井、滎、俞、原等穴位均位於足部。
在這些經脈上雙足部共有66個穴位，這些穴位對各種刺激都非常敏感，穴位又與全身各臟腑器官密切相連，通過中草藥足浴可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用，從而達到內病外治，上病下治的效果。
(3)迴圈原理：大家都知道，我們的下肢體由於離心臟最遠，血液迴圈不是很好，而內臟器的血液迴圈多是細小的血管，因此血液的回流就更不好。
採用中草藥足浴時，一方面由於溫熱效應、藥物作用可以加快血液迴圈使下肢及內臟中的血液也加入到體循環中來，使人體中毒素及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。
另一方面足部的毛細血管及末梢神經都非常豐富，通過刺激這些穴位擴張足部血管，加快血液迴圈，增強神經敏感程度促使藥物離子的進入，使藥性能快速地通過經絡傳導有效的輸布全身，再結合足部反射區的刺激效應，共同調節臟腑功能，從而起到治療和保健的作用。
(4)物理原理：在中草藥足浴過程中，通過熱能作用、水壓作用、藥物離子運動等物理因數共同作用，刺激足部，以激發機體自身調節作用，促進機體產生抵抗功能，增強機體的免疫功能，從而抑制或減少生物活性物質的釋放，達到調節臟腑代謝和防病治病的功效。
同時在生物負離子能量作用下，使腦垂體的神經細胞、腦腺和淋巴細胞至最大限度地被啟動，進而提高抗體物質對病菌、病毒的鑒別和殺滅功能，促進體內毒素隨汗腺、泌尿系統等排泄器官排除體外。
用什麼泡腳好
冬天人們很喜歡用熱水泡下腳，既解疲勞，又有利於睡眠。其實，如果在水中加點中藥，它還可以起到其他的功效呢，熱水泡腳稱足浴，屬於中醫足療法之一，也是一種常用的外治法。
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管的收縮，血液的運行發生障礙，容易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部的血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起養生保健作用。
1、生薑泡腳
材料：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。
過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
功效：腳涼怕冷。
2、紅花泡腳
材料：紅花1克，少許鹽。
過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳。
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾葉泡腳
材料：幹艾葉50—100克。
過程：先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
功效：艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4、醋泡腳
材料：適量醋。
過程：燒熱水，然後放入適量醋，待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑。祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
5、小蘇打泡腳
材料：小蘇打，適量鹽。
過程：水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。
功效：降血壓。
6、當歸桂圓泡腳
材料：當歸40克，桂圓肉25克。
過程：將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。
功效：美容養顏，靚膚。
7、黨參黃芪白術泡腳
材料：黨參15克、黃芪20克、白術15克。
過程：把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
功效：補氣虛。
8、桂枝銀花紅花泡腳
材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克。
過程：把幾味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂。
9、辛夷花蒼耳子泡腳
材料：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。
過程：把幾味藥加入水中煮開，泡腳。
功效：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。
10、夏枯草桑枝泡腳
材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
過程：把全部材料放入水中煮開泡開。
功效：改善失眠。
泡腳的最佳時間
我們泡腳要選擇好最佳的溫度和時間，這樣才能發揮泡腳的最大功效，幫助我們獲得在健康和保健上更進一步，那麼，泡腳的最佳溫度和時間到底有哪些呢?
泡腳的時間，最好選擇在上床睡覺之前，這樣可以保證你睡覺的時候，雙足很溫暖的，氣血循環也很舒適和順暢。
泡腳水的時間要少許久一點，大概20分鐘左右就可以了，過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時間太久，也沒有什麼更好的效果，因此只需要20分鐘左右即可。
泡腳水的溫度要適當高一點，帶點燙腳的感覺，大概55度即可。不要使用溫水，對泡腳而言完全不起作用的，當然也不要是滾開的水，以免燙傷。
泡腳的時候，可以在水中放一些花瓣精油，或者薑片，來起到活絡血管，按摩足底的作用，對健康大有幫助。
水變溫就要加熱水進去，不要等水涼了再加水，泡好後，最好馬上就去睡覺，不要再到處走動，以免熱氣散逸。
晚上泡腳的最佳時間
晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。值得注意的是，有下肢缺血症狀的人就不合適泡腳了。
另外提醒一下，上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5～10分鐘左右。
雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3～5次。
哪些人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
因為熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
醋泡腳的好處
食醋是一種生活中不可或缺的一種調味品，它極大滿足了我們對於味蕾的需求，食醋配餃子就是一種極致的美味。
日常中經常服用食醋還能夠很好的消除疲勞，除此之外還能夠進行泡腳以及護膚等等作用。
食醋泡腳就是一種比較常見的食醋使用方法，今天我們就來一起說說食醋泡腳有哪些好處，一起來瞭解下吧!食醋泡酒有哪些好處?
食醋在我們生活中的使用範圍是非常廣泛的，中醫方面認為經常服用食醋能夠很好的軟化血管，對於消除疲勞具有很好的效果。用食醋清潔皮膚，還能夠為細胞提供營養物質，令肌膚重新煥發活力，具有很好的美容養顏作用。
如果使用食醋進行泡腳，那麼還能夠強壯身體，起到降壓以及消除疲勞的作用。食醋泡腳的好處有很多，具體的好處如下。
第一：消除疲勞，減輕壓力
使用食醋進行泡腳，能夠很好的軟化血管，並且調節體內神經的興奮程度，這樣就能夠很好的鬆弛緊繃了一天的神經，所以具有減壓以及消除疲勞的作用。
隨著生活節奏的不斷加快，大家的工作壓力也是越來越大，食醋泡腳還能夠促進睡眠。很多女性穿了一天的高跟鞋之後，腳部的肌肉也變得緊繃起來，這個時候使用食醋泡腳，能夠起到非常好的減輕壓力的功效。
第二：促進血液迴圈，增強新陳代謝
隨著天氣逐漸下降冬天也已經走進了我們的身邊，很多女孩在冬天的時候都會出現手腳冰涼的情況。為什麼會出現這種情況呢?
主要是由於體內氣血循環不順暢所導致的，這個時候使用食醋泡腳，能夠很好的加快體內的血液迴圈速度，增強新陳代謝，對於一些身體某些功能由於長期的工作或者是不運動所導致的缺氧情況能夠很好的緩解，這樣手腳冰涼的情況也能夠很好的獲得保養了。
第三：強身健體，提高抵抗力
中醫方面認為，足部是人體的根本所在，其中含有大量的穴道以及反射區，具有很重要的治療價值。
如果我們平時能夠經常使用食醋泡腳，那麼能夠很好的促進體內的血液迴圈，對於經絡也有著很好的調節作用，令體內的陰陽保持在一個平衡的狀態。
長期堅持使用這種養生方法，還能夠很好的消除疲勞促進睡眠品質的提高，對於身體抵抗力的提高也具有很好的功效。
第四：治療腳氣病
很多人抱怨，自己患有腳氣病，雙腳不僅出現發癢以及脫皮的情況，同時還有一股臭味，這非常的尷尬。
出現腳氣病的主要原因就是由於真菌感染，想要令雙腳恢復正常，那麼殺菌是非常有必要的，使用食醋泡腳，有著很好的殺菌、清潔的作用，長期堅持泡腳腳氣病自然也就沒有了。
不過需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳，避免出現不好的情況哦!
第五：滋潤肌膚，美容養顏
冬季皮膚乾燥、皸裂是很多人都頭疼的一種情況，這個時候可以使用食醋泡腳，只需要堅持使用一周，那麼你就會發現腳部的皮膚變得光滑起來，身上以及臉部的皮膚也變好了呦!
為什麼食醋具有很好的美容養顏的作用呢，主要是由於食醋的主要成分就是醋酸，這種物質對於皮膚還有頭髮等等具有很好的保護作用。
除此之外，是醋中還含有豐富的氨基酸、維生素以及鈣元素等等，這些對於皮膚都是具有很好的保養作用。
建議
食醋泡腳是一種非常養生的方法，堅持使用能夠很好的滋潤皮膚，對於一些腳氣病等等都有著很好的治療作用。
經常服用食醋對於身體也是有很大的好處的，不過需要注意的是，食醋並不是對所有的體質都具有保健作用，日常服用以及使用的時候一定要特別的注意，千萬別貪多，避免對身體造成損傷。
如果是一些患有胃潰瘍或者是胃酸比較多的人群最好不要服用。正在服用西藥也不適合吃醋。血壓比較低或者是對食醋過敏的人群最好也別碰，避免造成嚴重的後果。
用醋泡腳的方法
因為熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負擔，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處於經期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。
如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之後，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。泡完之後，注意洗淨雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。
白醋當中的酸性成分還可抑制黴菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚，同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改為一週一次，足部若有傷口則要避免。
睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。
用醋泡腳要注意必須選用優質釀造醋(米醋或老陳醋)。
具體方法為：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡30分鐘左右即可。
另外，把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋，可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩，促進血液迴圈，幫助酣睡，預防靜脈曲張。經常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
用鹽水泡腳的好處多，可以降火、殺菌消毒、增強體質、防腳氣和美容等等。而且鹽水泡腳簡單方便，只要泡腳時在水裡撒點鹽即可。
注重養生保健的人都知道泡腳是一種最簡單的日常保健行為，無論是熱水泡腳還是加入食鹽，堅持下去有明顯的養生作用。
鹽水泡腳的好處很多的，對於多數人來講鹽水泡腳是非常容易實現的，先來瞭解一下鹽水泡腳的好處，之後你再決定自己是不是要用鹽水來洗腳了。
鹽水泡腳的好處
鹽水泡腳可以治腳氣。鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
鹽水泡腳可以清潔腳部。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。
鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進血液迴圈，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
鹽水泡腳可以助眠抗衰經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。
加入適量的食鹽泡腳有殺菌消毒、防治腳氣的作用，經常性用鹽水泡腳還可以讓雙腳的肌膚變得更加的光滑清潔。
另外，鹽水泡腳可以將鹹味通過腳部眾多的穴位進入腎臟，然後搭配推拿腳底的心湧泉穴，更能促進腳部的血液迴圈，有提高睡眠品質、抗衰老的作用。
另外腳心受涼的話容易引起感冒不適，經常用鹽水泡腳可以防治感冒。
用鹽水洗腳的方法
鹽水洗腳的方法是，泡腳時，不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。
具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜。浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液迴圈。
如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效。最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。
花椒水泡腳
在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
花椒作用
一是“通”的作用
花椒袪寒的作用主要是，通過溫補腎陽即補火，增加了體內陽氣，將寒氣驅出體外，使陰陽相通，特別明顯的是原來冰冷的手腳，感覺溫暖了，不要小看這個變化。
根據《黃帝內經》的有關認識，人體的12經絡分6陰6陽，這12經絡的一端在內臟和頭部，另一端在全在手腳上，即通過手腳，陰陽相連在一起，如果手腳冰涼，往往陰陽不通，這就是一切疾病的根源。
多數疾病發展到一定程度，都有寒熱錯雜的現象即上2 熱下寒，這也是陰陽不通的結果，因此，通陰陽在疾病的治療中至關重要。
二是“下”的作用
在現在流行的圓運動理論中，“肝隨脾升，膽隨胃降”，這個迴圈能正常運轉，則身體正常，而許多病是降不下去，我感覺花椒有促進下行的作用，這也是為什麼右肋不再痛的原因。
三是“引火歸源”
通過將上焦浮動的陽氣收入下焦，既防止了上焦火大，雙能使下焦之水借助上火滋養全身，這也是人體正常運轉的關鍵所在。明目和右肋不痛據我所知都是這個作用，中藥中有此作用的並的多見，肉桂好象有。
傳統中醫認為花椒：溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢、主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘、肺寒咳喘、齲齒牙痛、陰癢帶下、濕疹皮膚瘙癢。
因此，概括來講，花椒用途很多，效果明顯，但是要注意。
1、藥用花椒不宜多用，花椒的小毒可能主要是指這一點，但要常用，堅持不懈，即“常用、少用”。
2、用花椒水泡腳，使用一段時間有效果後最好停幾天，或者用兩天一次等方法。
3、陰虛火盛者，配合滋陰藥如六味地黃丸和山藥湯等，方可使用，對陰虛的症狀要作瞭解，以便出現症狀後能及時調整。
4、肺胃有熱、非寒性腹瀉，以及火熱上沖造成的頭目腫痛、耳聾、咽痛、舌赤、消渴等，都不宜使用，最好用滋陰藥後，再配合使用。
花椒歸肺、腎、肝、脾經，有袪寒、補腎陽、通氣血、明目、消食和引火歸源的作用。特別是引火歸源類似雙向調節，效果獨特，另外，花椒水泡腳非常適合人體吸收，一點不亞於口服，而且可以不刺激腸胃，其效果在許多方面會讓人感到驚奇。
花椒水泡腳作用
1、對腎陽虛引起的腿腳浮腫、腰痛和失眠有明顯效果。
2、對所謂“寒性體質”的因內寒所致的長期腹瀉、畏寒等症效果明顯。
3、對因肝陰虛火旺引起的眼睛乾澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙齦腫痛等效果明顯。
4、對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。
5、對心痹等心區疼痛效果良好。
6、因其補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。
另外，對因陽虛引起的疾病都有效果，還高血壓、糖尿病等有一定作用，但因為有些病涉及中醫的多個方面，如陰陽兩虛等，所以不能只補陽，除了花椒水泡腳，還必須結合病情、因人制宜採取其它措施才能解決根本問題，這一點切記。
花椒水泡腳的方法
用超市購買的鋼絲球籠，將花椒放入其中，投入水中加熱到水開，然後約半分鐘到一分鐘(不要時間太長)關火，將花椒水到入盆內涼水中至溫度適中，在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。
下一次用時打開鋼絲球，將新的花椒放入與之前的混合使用，花椒的用量一般保健目的的三四十粒為好，如果用於治病的可適當增加，但最好有醫生指導，泡腳的次數一般保健是二三天一次，冬天可適當增加。
注意事項
1、花椒水泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就應該停止幾天再進行，否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。
對此，過度使用花椒水泡腳，主要是造成“肺火”，然後“壯火食氣”，所以氣虛，另外，還出現咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部問題也證明這一點，但與其對身體的眾多功效相比，這點小問題簡直不值一提，注意點就行。
2、有陰虛症狀的人，用花椒水泡腳過程中，要注意及時補陰。
因為花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現象，所以同其它補陽藥物一樣有“燥”的感覺，特別對於有陰虛症狀的人，花椒水泡腳要結合補陰，否則會加重陰虛的症狀。
3、有些人，特別是寒性體質的人，花椒水泡腳效果非常好，但在開始幾次用花椒水泡腳時有排病反應出現，症狀類似感冒，這是正常的反應，是疾病退出人體的一種表現，千萬不要一停了之，要審視一下什麼原因，或找專業人員諮詢，如果是正常的排病反應，一般第二天最多第三天就沒事了。
4、因為藥物泡腳的吸收作用明顯，花椒水不宜反復使用次數太多，防止腐敗的花椒水對身體產生不利影響，如果要節省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然後放涼到合適溫度再用。
5、泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間泡腳出不了汗，這是體內寒氣大的表現，這時可適當加大花椒用量和泡腳頻率，直到出汗為止。
6、水溫不能太低，稍微感覺有點燙，要恒溫。
7、泡腳的時間。如果是保健的，一般以晚上九點左右為宜，必要時也可以一天兩次。
8、最好泡腳的同時，連同手也一起泡，或者是用手對腳進行按摩，這樣的效果更好。
9、花椒放的過多，或連續花椒泡腳次數太多，或女性第一周花椒泡腳，可能會出現多夢的現象，適當減少次數或及時補血補陰即可。
10、特別要注意泡腳完之後的保暖，因為這時汗毛孔全都張開，身體又感覺熱，往往不注意保暖，很容易造成寒氣的大舉入侵，反而對身體造成不利，這要引起足夠的重視。
總之，堅持花椒水泡腳的，往往發現效果超出想像，但也要注意一個度的問題，做到趨利避害。
就其對肝腎和脾的補益作用來講，已經非常非常之難得了，花椒的確是養生保健之佳品，花椒水泡腳確實是中醫養生廉價、實用的一大瑰寶。
花椒水泡腳的使用頻率問題
花椒水泡腳，是一種非常好的養生保健措施，對於提高生存和生活品質益處良多，聽說著名的中醫施今墨老先生生前一直使用這種方法，花椒水泡腳尤其是對於補腎陽、驅寒、引火歸源效果明顯。
1、一般人用於保健目的，2至3天一次，冬季根據個人情況適當增加，有時可一天一次或更多，基本用量是每次30至40粒。
同樣，冬季可適當多點，但這不是絕對的，要看身體狀況，以不出現腰痛現象、用手緊握時感覺有勁、也沒有牙疼和眼睛癢痛現象為准，每個人也可根據自己的症狀制訂自己的標準，以“夠用就行”為原則，不要過分。
2、如果以治病為目的，就要堅持一段時間，以疾病症狀消失為准，如果出現排病反應和其它不良反應，要審視一下什麼原因，千萬不要輕易停下來，以免前功盡棄，對於“寒性體質”的治療尤其是這樣。
3、再強調一下，過分使用花椒水泡腳的症狀：氣短、咳嗽、流涕、易感冒，咳嗽是那種乾咳，還咳不出東西來的感覺。
如果有這種症狀，還有其它上火的症狀如小便發黃等，就基本可以確定是產生了“肺火”，要及時停下來，等症狀消失再進行，或是等有了不足的症狀如腰痛和手沒勁再開始花椒水泡腳。
因此，做為保健目的的花椒水泡腳，其使用頻率一般是兩三天一次，冬季可一天一次，原則是“夠用就行，不可過分”。最好是每個人根據我的經驗，找出自己的“過分”和“不足”的標準，然後就是美美的享受高品質的生活吧!
生薑泡腳
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。
這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。
並且經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
因此堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
睡前用熱水泡腳，說明入睡又可美容。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道。
生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用。適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。其實生薑用來泡腳，也是同樣能達到效果的。
生薑泡腳的好處
1、保養腎臟
生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠品質。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
6、治療風濕
生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。
生薑泡腳妙招
將生薑放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘，即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，略微出汗最好，泡腳過程中也可對腳底進行按摩，效果會更好哦。
生薑食鹽泡腳
材料：生薑100克，食鹽50克，食醋100毫升。
過程：生薑，食鹽放入鍋中，加入清水一公斤，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。
功效：殺滅真菌，去腳氣。
生薑紅花泡腳
材料：生薑一塊，紅花1克。
過程：生薑紅花同放入水中，煮沸。然後泡腳。
功效：驅寒活血。
生薑食鹽泡腳
材料：生薑一塊，食鹽一勺。
過程：把生薑食鹽同放入水中，煮沸，呆水溫冷卻至40°泡腳。
功效：降血壓。血壓高的人可以多放一些鹽，血壓低的則少放一些。
生薑黑醋泡腳
材料：生薑一塊，黑醋適量。
過程：把生薑放在水中煮沸，然後黑醋稍煮，待水溫適宜泡腳。
功效：刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠品質。
艾葉泡腳的功效與作用
艾葉歷來就在我國民間廣泛利用，有的用它的治療養病，有的用它來食用充饑，更有的用它作為辟邪驅毒的信物，用途非常廣泛，直到現在，許多民間老人家也會對艾葉比較鍾情，視為好東西，看到了常常要將它采回家，曬乾保留，以備後用。
而艾葉也宜為生長，特別是在我國南方的丘陵地帶，荒山上遍野都是，生長得極為茂盛。相傳，現千多年來，每逢端午人們在吃粽子賽龍舟紀念屈原的同時，還會將採集到的艾葉插在門楣上，用以辟邪驅毒。
一、艾葉的功效與作用
艾葉在我國很早就被廣泛作為內服藥用來治療疾病，現代技術又為艾葉的廣泛應用開闢了更為廣闊的前景。已開發出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產品，還有正在開發的以艾葉為主要原料的香煙，不含尼古丁，或可作為香煙的替代品。
1、艾葉的藥理作用：艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮發油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。
而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。
二、艾葉泡腳的好處
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。
只要是發生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水後泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水。
注意要不吃寒涼的食物，並休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
但艾葉泡腳，也不能經常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
對於身體寒濕重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，並每天堅持用溫水泡腳。
注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。
注意事項
1、飯後三十分鐘後使用。
2、陰虛血熱者請勿使用。
艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。
艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
提醒：艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。
但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣。而陰虛的人若在艾葉泡腳後出現了頭暈症狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完後就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體內邪火後，身體吸收營養的能力也會大大加強。
有的人看到用艾葉泡腳有這麼多的好處，就經常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。
有些上火，就用艾葉水泡腳，連泡了兩天，上火的症狀沒了，但人又氣虛了，氣一虛，心裡就不作主、莫名的憂愁、傷感全來了。
就因為身體過於敏感，而且情緒變化是隨著身體的變化而變化的，所以，用這些感受去治療抑鬱症、自閉症，只是給這些病人停掉所有瀉氣的食物及按摩，專心地用性平及性溫的食物調補，很快都能使這些病人走出抑鬱的世界。
對於身體寒濕重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水，即去了寒又不瀉氣。
有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡。
但同時必須停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。以後還是一樣，只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。
當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，是要泡到身體發汗，但必須同時喝生薑紅糖水。
發熱時加蔥白，有咳嗽時加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時排出，並注意休息，感冒會很快痊癒。
艾葉泡腳的禁忌
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
中藥泡腳最好用木桶。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治癒身體的病症，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現眼睛乾澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。
結語：通過上文的介紹，大家都記住了哪些泡腳的方法?快點行動起來，利用閒暇時間，晚上在家看電視時就可以泡腳哦，根據自己的狀況和愛好選擇適合自己的泡腳方法來一起養生吧。