炎炎夏日到來，各種美白產品紛紛推出，除了各式各樣的美白養品，以及現正流行的脈衝光、雷射，還有便利超商以買得到的膠原蛋白飲料等，簡直是美白大作戰。俗話說：「一白遮九醜」，許多愛美的現代女性都希望擁有白皙無瑕的肌膚，而中醫是如何美白的呢？其實中醫講究的是整體觀念，顏面、皮膚、頭髮等的變化反映身體的內在健康狀況。如果面色紅潤，皮膚細膩光滑代表的是身體內臟腑經絡功能正常與氣血充盛的外在表現，反之，則出現臟腑功能與氣血失調的反應。
門診中常見許多因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等問題來尋求中醫治療，這些皮膚的問題，除了外在環境因素，多半與臟腑功能紊亂，氣血失調有關。中醫治療多半以調整體內氣血平衡，增加新陳代謝為主要目的。臨床上依體質大致可分為下列幾型：
一.氣虛型：面色無華，少氣懶言，嗜睡等。
二.血虛型：臉色蒼白或萎黃，唇色淡，頭暈目眩等。
三.肝鬱氣滯型：月經不調，情緒不穩，緊張易怒，煩躁失眠，便秘、痛經等。
四.陰虛火旺型：經常熬夜失眠，顏面潮紅，容易長粉刺、青春痘等。
五.實熱型：口乾、口苦、便秘、面紅煩熱等。
六.濕熱型：皮膚濕疹，紅腫化膿，四肢倦怠，小便短赤，大便黏膩等。
不同體質有不同的調理方法，氣血虛弱型要補氣補血，肝鬱氣滯型要疏肝理氣，陰虛火旺型要滋陰降火，實熱型要清熱解毒，溼熱型要清熱利濕，這樣內在的問題解決了，膚色自然光彩亮麗，因此從根本治療才能達到健康美顏的成效。
女性朋友則要多注意月經情形，經期狀況也會反映在氣色上，如果月經不規則，面色容易暗沉；經期拖得長，容易貧血，面色蒼白或萎黃，所以從月經的情況就可判定是否氣血充足。若月經順，氣血充足，就會有好氣色。一般人可以在每次月經結束後，食用一些補血的中藥或藥膳，若體質偏熱或有子宮肌瘤者則不宜貿然食用，宜請合格中醫師調理才行。
常用的美容中藥材如下：
1.四物湯、八珍湯：具有增強人體機能活動，提高抗病能力，延緩衰老，促進血液循環，改善黯沉肌膚。
2.玉竹：神農本草經上記載【久服去面黑，好顏色，潤澤，輕身不老】。可以改善皮膚乾燥粗糙，增加肌膚保溼的效果。
3.杏仁：含杏仁脂肪油，可以增加肌膚潤澤度，改善皺紋及粗糙膚質，對青春痘、粉刺都有改善效果。
4.丹參：具有活血化瘀的作用，可以促進肌膚修復及再生，改善因血虛或血瘀引起的皮膚循環障礙。
5.何首烏：含卵磷脂，具有滋養肝腎，抗衰老作用，可以烏髮、美顏、預防肌膚老化，讓皮膚保持水嫩光澤。
6.麥門冬：可以滋陰潤肺，具有潤澤肌膚的效果，能淡化細紋，保持皮膚彈性。中醫美白除了重視內調，亦強調外治，由於中藥的有效成分直接作用於皮膚
或黏膜，可以達到體表治療與保健的作用。中醫古代的文獻典籍記載了許多美容
妙方。最有名的是慈禧太后用過的「玉容散」，此方可治療顏面的黑斑與粗糙，
具有溫經、怯風、疏通經絡的作用，亦能促進臉部血液循環。玉容散的組成眾多，
包括白蘞、白細辛、白芨、白芷、白殭蠶、白附子、羌活、防風、白丁香、珍珠
粉等，現今常用的中藥美白面膜可用白附子、白芨、蒿本、天冬、珍珠粉各一錢，
磨成細粉，在攪入蛋清或蜂蜜或牛奶調成膏狀，睡前用溫水洗臉，再將面膜敷在
臉上15分鐘至半小時之後再洗乾淨即可，一周敷一次。
除了中藥調理與外敷之外，透過適當藥膳茶飲，也可調整體質，改善氣色。
1.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2，000CC的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
2.清熱降火茶
材料：金銀花3錢、菊花3錢、桑葉3錢
作法：將藥材加入1，250CC，大火煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用。
功效：清熱消痘，抑制發炎，適用於青春痘，口渴便秘者。
3.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1，000CC的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗，痛經，身體酸痛等血液循環不佳者。
4.消斑養顏茶
材料：川七1錢 、西洋參2錢、珍珠粉3克、‧白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1，000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
5.杞菊銀耳羹
材料：白木耳1朵（約30克）、枸杞3錢、菊花2錢、冰糖適量
作法：將白木耳泡開煮熟後，加入菊花、枸杞、冰糖一起攪伴，悶5分鐘即可食用。
功效：滋潤皮膚，乾燥有斑肌膚可以多多食用。
另外，有些天然食材也具有美白功效，列出來提供大家參考：
薏仁：
是常見的中藥又是食物，具利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，為常用的利水滲濕藥，含維生素B1、B2，有消除色素斑點功效，也能使皮膚角質軟化，改善粉刺及皮膚粗糙的問題。
芝麻：含維生素E及抗氧化的硒元素，是抗衰老延年益壽的食物。其中抗氧化作用可以避免游離基對細胞的破壞，阻礙色素及老人斑的形成，是滋潤肌膚的聖品。
蕃茄：
含豐富的維他命A、C及礦物質，同時含鐵豐富，可以預防貧血，幫助消化，使膚色紅潤，減少黑色素的形成和堆積。
櫻桃：
含鐵非常豐富，有補血作用，使人面色紅潤，所含的胡蘿蔔素及維他命C可使皮膚細膩有彈性。
蘋果、葡萄、鳳梨、番石榴、芒果等夏季水果含豐富的維生素C，也可達到美白的功效。
除了食療以外，經絡穴位按摩能促進血液循環，也有美白的功效。常用的穴位，面部有印堂、陽白、太陽穴、下關、頰車、地倉、承漿；手部有合谷、曲池；腿部有足三里、三陰交。有黑眼圈困擾的人可以按摩的穴道包括：承泣穴、攢竹穴、陽明穴、睛明穴等，按壓這些穴道的時候按到有痠痠痛痛的感覺，3秒鐘再放鬆，做5-6次，不清楚穴道位置的人可以順著眼眶周圍再經由鼻翼兩側，或連太陽穴一起按壓，也能夠達到改善臉部血液循環的作用。
日常生活也有許多要注意的事項，例如防曬要做得徹底，出門擦防曬乳液，撐抗UV傘，戴帽子，或穿長袖衣物，養成運動習慣，並維持良好的生活習性，不熬夜、不抽煙、不喝酒，適當紓解情緒，心情輕鬆，自然可以成為美麗達人。