時間標示:
0:00 立刻解除足底筋膜炎
0:35 現在評估痛0~10
0:51 1.坐著並交叉雙腿
1:43 2.低碳水及間歇性斷食
1:57 3.解決高鈣問題
5:03 成功故事

柏格醫生 dr berg 談：立刻解除足底筋膜炎，幾秒內，痛消失。不需站球上，形成足弓，足底發炎，別再伸展，伸展小腿或按摩腳底，會更糟。

要作3件事，第1，立刻消痛，第2、3，永久修復足底筋膜炎，不復發。

評估痛0~10，在痛處施壓，極痛10，完全不痛0，得到數字，作第1步驟，重新評估。

1.坐著腿交叉，腳趾向下彎，換邊，最多20次(伸展小腿前側肌肉，不是小腿後側)

2.低碳水及間歇性斷食，正餐2頓，沒零食。

3.解決高鈣問題，鈣沒用對地方，是足底筋膜炎根本原因。

解決高鈣方法：
1.吃鎂，每天至少吃甘胺酸鎂(magnesium glycinate)4百毫克。
2.維生素D，每天吃2萬單位
3.吃含維生素K2的D

總結：每天伸展幾次，直到痛消失，吃D鎂K2，低碳水及間歇性斷食，效果更好。



免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。