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老友望
發達集團副總裁
來源:
健康快樂
發佈於 2024-03-09 09:10
就算你對靜坐一無所知,
就算你對靜坐一無所知,
你只需知道“呼吸” ~
呼吸進,你知道;
呼吸出,你知道;
呼吸長,你知道;
呼吸短,你知道;
呼吸順暢,你知道;
呼吸不順暢,你也知道,
如果能夠保持這樣,
也算不錯了。
對於種種在心裡浮現的念頭,不管好的或不好的,未來還是過去的,都一一掃除,不需去多思慮也不用去處理。當念頭進來,就讓它自然的離開。把心放在“現在”,如如不動。
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