2023-11-22 10:12 聯合新聞網／ 綜合報導中風

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節氣小雪是是24節氣中的第20個節氣、在這個時候氣候嚴寒、在一些山區開始逐步降雪，因此被稱為「小雪」。命理專家小孟老師也在臉書指出小雪當天有「5大禁忌」需要注意，並且有兩類人要多加注意，另外民俗專家柯柏成也指出，吃黑色食物可以開運。

5大小雪禁忌

1、不要緊閉窗門：
小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，緊閉門窗容易產生瓦斯中毒。

2、等太陽升起再外出：
小雪天老人家，或者體弱多病的人，務必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出，手腳耳朵的防護一定要做好，可以等太陽出來溫度上升再外出，可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。

3、不宜肉食與燥熱食物過量：
小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血脂過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。

4、不宜飲酒過量：
小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。

5、戶外運動不宜過晚：
小雪天晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或感冒。

小雪誰要注意？
小雪沖屬虎與金牛座的人，這兩類人要注意不宜前往山區或海邊以免沖煞，導致身體不適。

小雪吃什麼最好？

1、香蕉：
有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。

2、黑芝麻或黑豆：
有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。

3、羊肉爐：
小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。

4、蘿蔔：
小雪天吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

5、紅棗：
小雪天吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。

4、栗子：
小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。

5、山藥：
冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。

6、南瓜：
小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。


小雪開運食物
民俗專家柯柏成指出，因為「小雪」在五行中屬水，可以多吃黑色食物，如芝麻、黑棗、海帶、紫米及黑木耳，因為具有補血益腎療效，屬於開運食品。中醫師蔡惠君也提醒，「小雪」過後喝水量很重要，應保持足夠的水分攝取，特別在睡前和醒來時補充溫水，避免血液黏稠、阻塞的問題，另外要避免冰飲和冷水澡，以免導致腸胃問題和心血管變化。

☛此為民俗說法，不代表本新聞網立場，切勿過度迷信。