2023/11/12 05:30
  

▲患者因肩峰骨折及肩峰鎖骨韌帶斷裂，經手術植入鉤狀鋼板固定，經3個月復健才康復。（中正骨科提供）
記者許麗娟／高雄報導

▲患者騎自行車摔車，因肩膀著地，導致肩峰骨折及肩峰鎖骨韌帶斷裂（紅箭頭處）。（中正骨科提供）
熱愛三鐵運動的林先生，近期一次騎公路車上山訓練，回程下坡時為閃避路邊竄出小貨車而「犁田」，肩膀撞擊地面，造成肩峰骨折及肩峰鎖骨韌帶斷裂，經3個月復健治療才康復，對此，骨科醫師廖志祥提醒，騎自行車好處多，但也潛藏風險，除了摔車創傷外，姿勢不當、肌肉過度施力都可能造成「自行車病」的運動傷害。
高雄市中正脊椎骨科醫院醫師廖志祥指出，60歲林先生一次騎自行車至旗山、田寮附近的中寮山做爬坡訓練，下坡為閃避一輛從路旁竄出的小貨車而摔車，所幸戴著頭盔，且反應靈敏，頭、頸部都沒有受傷，但因肩膀著地，造成肩峰骨折及肩峰鎖骨韌帶斷裂，經緊急手術安裝鎖骨鉤狀鋼板及內固定，讓受傷韌帶慢慢癒合，術後經3個月復健治療，恢復健康，也重拾騎車的快樂生活。
廖志祥表示，騎自行車是很好的運動，但高速行進間意外摔車會造成頭部傷害，例如腦震盪與顏面擦傷，若頭部著地，會扭轉頸部壓迫頸椎，可能造成揮鞭式損傷或骨折。
長時間騎乘，也會對背部造成壓力，尤其姿勢不正確或騎乘不合適的自行車，也可能導致腰部壓力過大，造成椎間盤突出。

平時要做肌力訓練 長途騎車量力而
為

廖志祥提醒，長時間在手打直的姿勢下騎車，可能造成肘關節外側疼痛與肌腱發炎，也有不少患者是摔車時雙手撐地，造成手腕骨折、肩膀脫臼。此外，有些人著迷馳騁衝刺的快感，但瞬間快速踩動自行車，會對大腿、小腿肌肉造成極大張力，導致股四頭肌或小腿傷害，長時間騎車，也會因膝關節過度使用會導致髕股骨疼痛症候群。
對此，廖志祥建議，騎自行車要做好基本安全措施，包括頭盔、護目鏡，以保護頭部及眼睛，平時要做肌力訓練，核心肌群運動，長途騎車也要量力而為，避免運動傷害，並強調「騎帥不騎快，安全最重要」。