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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-02 05:15
孩子必須午睡嗎？強迫午睡影響孩子發育，很多父母還不知道
「最近一段時間總是接到孩子幼兒園老師的投訴電話，說我家孩子在幼兒園不喜歡午睡。可是平時我們也沒有培養孩子午睡的習慣，小孩精力那麼旺盛，他們真的需要午睡嗎？」
同事小李因為最近孩子午睡問題很煩惱，因為自己孩子從小就沒有午睡的習慣，而且孩子精力旺盛也排斥午睡，和幼兒園的作息規律格格不入，自家孩子翻來覆去不睡覺不僅讓幼兒園老師頭疼，同樣也影響其他小孩子們的休息。
午睡到底對孩子有哪些好處?精力充沛的小孩子午睡是否有必要？關於這幾點，家長一定要搞清楚。
一、適當的午睡習慣，可以讓孩子精神更充沛
有些家長覺得自己家大孩子每天蹦蹦跳跳，精氣神已經非常充沛了，所以不需要午睡這種休息時間。
但其實孩子之所以精力充沛，大部分是因為孩子在家裡的時候沒有什麼負擔和壓力，犯困時可以隨心所欲睡。但是孩子到了學校之後，因為要兼顧學校的作息時間和同學們的上課規律，孩子需要一整天都要集中精神和注意力。
適當的午休會補充孩子的休息質量，確保孩子在上午體力消耗和精神消耗之後，還能夠有精神投入到學習中。
二、適當的午休時間，能夠增強孩子的免疫力
當我們的身體處在疲勞睏倦的狀態中時，不管是自己身體的抵抗力還是身體各項機能的運轉都會比較脆弱，所以還孩子過適當的午休休息，會提高自己自身免疫力。
保證充分的睡眠時間，不僅能夠通過刺激體內免疫細胞活性來促進免疫力的提高，而且充分的睡眠還會促進生長激素的合成，保證孩子的正常發育。
三、適當的休息時間能提高孩子的記憶能力，讓孩子學習效果更優秀
我們通常都會有這種感受，在自己疲倦勞累的時候感覺自己不光記憶力大幅度下降，而且自己面對突發問題時的反應能力也會降低，這也就是為什麼不讓駕駛員勞累上路的原因。
所以這也給我們的教育孩子問題給予啟示，就是只有保障孩子的睡眠質量，我們才能讓孩子有足夠的精神力，去吸收新的知識並理解應用。
而孩子在學習過程中是否有足夠的專注力正是學習效果體現的關鍵。為了確保孩子在初中，高中階段能夠養成每天中午休息的習慣，家長就要注重孩子現在睡眠習慣的培養。
家長千萬要注意不要矯枉過正，比如孩子明明休息時間已經足夠充足，那就不要強迫孩子一直休息了。因為每個孩子的休息方式，都是不一樣的，活潑好動的孩子他們本身精神狀態就更有活力，反倒是強制性休息會讓孩子感覺不舒服。
由此可見，不管是為了促進孩子和班級同學們的融洽度，讓孩子更好適應集體生活，還是為了培養孩子自身的身體健康和生活規律，家長都要著重關心孩子午休問題。
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