本帖最後由 B 於 10-01-19 21:46 編輯
巧用數字牢記食物妙用
1個蘋果護心減肥
男性患上冠心病的概率是女人的3倍。荷蘭科學家經研究發現，每天吃1個蘋果就可以將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
此外，蘋果還具有減肥功效，在“蘋果日”當天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可讓減肥初見成效。
2個橘子護胃防癌
男性的胃比女性的胃使用率要高得多，患胃癌的幾率也較高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，可使胃癌的風險降低50%。
3個西瓜相當於1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用，曾有研究表明，3個西瓜所含的瓜氨酸几乎能起到1粒偉哥的壯陽功效。
4餐菠菜保護視力
每周吃2至4次菠菜即可達到保護視力的目的。
10顆葡萄狙擊中風
男性患心臟病和中風的概率比女人高得多。但只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決這個問題。
20粒櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男性容易得關節炎，經常吃櫻桃或飲用櫻桃汁，便可較好地預防。而每天吃20粒櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區，每天堅持吃1把（約50克）生南瓜子，可有效預防前列腺炎。