有人曾問釋迦牟尼佛：“梵行聖者，你們居住在樹林簡陋的茅屋裡，每天僅僅吃一頓飯，為什麼還這麼快樂？”
佛祖簡簡單單的回答，告訴了人們人生自在的真諦在於活在當下。當下指的就是：你現在正在做的事、你現在所在的地方、現在與你一起工作和生活的人。當下是我們唯一能夠支配的時間、人和物。
“活在當下”就是要你放下過去的煩惱、捨棄未來的憂思，把全副的精神用來承擔眼前的這一刻，快樂來臨的時候就享受快樂，痛苦來臨的時候就迎向痛苦，在黑暗與光明中，既不回避，也不逃離，以坦然自然的態度來面對人生。