【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】每到夏天就是要去海邊！不過在炙熱的太陽下活動過久，若沒有做好完善的防曬措施，不免被曬得渾身通紅，像隻煮熟的龍蝦。網路流傳：「曬傷後馬上用蘆薈、小黃瓜、西瓜皮敷在曬傷處，能緩解曬傷後的發紅及疼痛感」，這則流傳已久的小偏方是否管用，讓皮膚科醫師為您解答。
皮膚科醫師趙昭明表示，陽光中的紫外線是導致皮膚曬紅、曬傷的主要原因，依波長可分為UVA、UVB、UVC等3種紫外線，紫外線的波長越短，對皮膚的傷害越大，但穿透力相對較差。雖然曬太陽能增加體內維他命D、讓心情愉快，但是被紫外線曬傷的肌膚，不僅會讓你曬黑、曬老，過度曝曬還會提高患皮膚癌的機率，紫外線可說是是皮膚無形的殺手！
曬傷屬於燒燙傷曬傷後處理3步驟
夏季氣候炎熱，溫度動不動就破表，若在大太陽底下曝曬的時間過長，細胞會釋出化學物質，使皮膚血管擴、發炎。輕度的曬傷如泛紅、灼熱、刺痛等症狀，通常在曬傷4小時後開始出現；皮膚大面積曬傷造成的嚴重曬傷狀況，肌膚除了會泛紅、起水泡、劇痛外，身體還會出現脫水、頭痛、噁心、嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等狀況，通常會在曬傷6小時後逐漸顯現。
曬傷後冰敷降溫減緩發炎、疼痛最重要
如果真的不小心曬傷了，該如何處理？皮膚科醫師趙昭明建議，當皮膚曬傷，出現紅、腫、熱、痛的狀況時，首先著重於緩解肌膚泛紅、發炎狀況，以及減輕疼痛感。
步驟1／冷敷降溫：曬傷部位先沖冷水或冰敷降溫，可以減少刺痛感、緩解發炎現象。特別要注意，此時千萬不要塗萬金油、面速力達母等具清涼感產品，使用這些產品不僅無法達到降溫的效果，還會讓肌膚組織持續發熱。
步驟2／塗消炎藥膏或保濕產品：一級程度的曬傷，可在曬傷部位塗上類固醇藥膏或冰鎮過後的蘆薈露產品消炎、鎮定，但切勿將新鮮蘆薈直接抹在曬傷處，以免皮膚過敏。
至於小偏方指出曬傷後可以敷西瓜皮、小黃瓜，達到鎮定效果的說法。趙昭明醫師指出，西瓜、小黃瓜等蔬果敷在曬傷處，確實部分保濕的效果，不過還是要等皮膚降溫後再使用較佳。
特別要注意的是，若曬傷達到淺二級以上曬傷，皮膚疼痛難耐，甚至已經出現水泡，建議還是就醫治療，避免曬傷處感染、惡化。若就醫前水泡破裂，可以用優碘消毒傷口，預防感染。
步驟3／補充水分：由於曬傷可能會產生脫水現象，建議多補充一些水分，若出現中暑或熱衰竭的症狀，則要盡快送醫急救。
曬傷恢復期要注意保濕、防曬通通不能少
皮膚依不同曬傷的嚴重程度，需要的修復期也有所不同，在恢復期間一定要特別注意防曬和皮膚保溼。當肌膚出現脫皮的狀況時，代表皮膚表皮細胞已死掉，建議等到發炎、紅腫情況消退後，擦點乳液加速死掉的表皮細胞代謝。
防曬傷該怎麼做？出門別忘擦防曬乳
趙昭明醫師提醒，想要避免寶貝的肌膚曬傷，最好在出門前抹上防曬產品，現在的防曬商品大多有標示SPF與PA標示。SPF (Sun Protection Factor)指的是防曬產品能延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數，也就是說，假若原本10分鐘就會被曬傷，擦了SPF30的防曬乳，就會變成300分鐘後才會被曬傷。一般日常防曬建議選擇SPF 15以上的產品，日間戶外活動則建議選擇SPF 30以上的產品。
PA（Protection Grade of UVA）是日本提出的標示法，代表延緩UVA造成皮膚曬黑的時間，越多+表示防曬係數越強。PA+表示可延緩2～4倍曬黑的時間，PA++代表可延緩4～8倍曬黑時間，PA+++代表示可延緩8倍以上曬黑的時間。不過曬紅、曬傷的時間長短，還是會因人而異。
需要注意的是，由於流汗、衣服或是肢體摩擦，都會造成防曬乳脫落，因此必須要定時補擦，才能維持防曬的效果。