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唾液養生法
唾液養生傳說為西漢道人蒯京所創：清晨起床後，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，口內生唾液，待唾液滿口時，分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為「食玉泉」。
每天早晚各練一次，就會收到很好的養生效果：使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。妙哉斯法！簡單易學，值得仿效推廣。
150歲印度人的經驗：我就是每一口飯或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，我喝水或飲料時，讓它們在口裏呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。
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肛門收縮術
日本「健康」雜誌2008年3月份刊載
作者：內田輝和內田針灸治療院 院長 全日本針灸學會 理事
功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度、改善新陳代謝症候群。
方法：
1、腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線-
2、雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，
3、急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘.
4、每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。
飲津提肛法
功效：可滋陰降火、益氣生津，防止性功能衰退。
步驟：
1.用舌舔上顎及下齒齦，有津液滿口時，頻頻吞之。
2.吞水提肛健康法（五臺山）:清早喝第一杯水時（小口，提肛）