你喝咖啡嗎？在你每天上班時，習慣喝咖啡提神醒腦？
如果答案是肯定的，那麼你就不能不注意：咖啡因會對人體造成的問題。
當咖啡屋不斷地出現，有更多的研究人員開始關心咖啡因帶來的恐慌和憂
慮失調問題。美國精神病治療協會普遍承認咖啡因的效力，在正式的診斷
中，無論是焦慮或睡眠失調的情況，超過三成的失調者與咖啡因有關。
基本上，咖啡因本身具有以前未曾發現的止痛作用，常與其他簡單的止痛
劑做成複方，但是，長期大量服用，有時可能會出現咖啡鹼中毒，症狀與
焦慮症很類似，只是人們往往將咖啡當作和茶、汽水一樣的飲料，而非視
為一種對精神具有顯著影響的藥品，忽略了飲用過多的咖啡因可能足以讓
恐慌及焦慮失調情況更為惡化。
咖啡之所以引起科學家的注意並不令人訝異，畢竟，有８０％的美國人都
飲用它。事實上，根據美國國家咖啡協會統計，近幾年光是咖啡的消費就
上昇了６％；在此同時，恐慌及焦慮失調也成為全美普遍的心理疾病。當
咖啡因的問題與焦慮失調同時發生時，結果更加棘手。如果你本身已有高
血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能
使血壓上升，若咖啡因再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因
此，高血壓的危險群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事
實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達十二
小時。
在１９９９年１０月的英國研究出版品－人類精神病藥物學日誌中證實：
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平
常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神
經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳
鳴這些症狀更加惡化。
幫助陷入恐慌及焦慮失調的人們，心理學家會要求病人減少他們咖啡因的
使用，讓他們學習如何適時的回應他們本身的身體反應，而非一味的習慣
飲用咖啡來抑制，而後逐漸減少咖啡的飲用量，藉由漸進的方法，慢慢地
讓病人習慣趨向正常。然而與其事後的治療，不如事前的防範，下回當你
要喝咖啡時，想想自己的身體狀況，再做考量吧！