●實例分享
3天不排便很正常？
在拉筋拍打同樂會中，平均年齡超過60歲，年過70歲者一律是大哥、大姐，因此年僅30歲出頭的呂小姐，則是青春正好、芳華正盛，可稱為小妹。但是，理應嬌豔如花的她，臉色卻有些蠟黃，皮膚上還有不少明顯的斑點。她表示，自己長期嚴重睡眠不足，火氣大，才會有上述現象。
透過問卷評量健康狀態卻發現，呂小姐每天平均睡眠起碼有7小時，雖然不是非常足夠，但若說是「嚴重睡眠不足」，倒也太言過其實。而且她在學校擔任老師，每天都必須早起上課，作息十分正常，因此也沒有熬夜晚睡的壞習慣，為什麼她的臉上未出現應有的紅潤，而是一片蠟黃取而代之？
問題出在呂小姐的消化道，她有嚴重的便祕問題，她自己卻一無所知，甚至是知道，卻不覺得嚴重。為什麼會這樣？
原來呂小姐的便祕問題，已經持續很多年，時間長到讓她覺得，兩、三天沒有排便是很正常的，因為她的最高紀錄，曾發生連續1週未排便。過度合理化自身的不適，加上平常她喜歡攝取大量的蔬菜、水果，補充許多纖維質，更讓她在心中自我判斷，自己的狀況不是便祕，只是排便習慣和一般人不同。
所以她從來也不曾想過，膚色蠟黃、小疹子、小痘子不停冒出，其實和睡眠沒有太大關係，而是她身體的「水路」不通，無法順利將毒素排出。過多的毒素找不到出口，只好反應在皮膚上，因為「皮膚」也是人體重要的代謝、排毒器官之一。
1分鐘內找出「便祕」元凶
進行「立位拉筋」時，還不覺得呂小姐的筋骨有明顯問題，雖然小腿有顯著的緊繃感，但不至於痠痛到難以忍受，膝蓋和腰也都能伸直，看來下半身的筋骨柔軟度似乎還不錯。可是，沒有想到當呂小姐離開易筋機，改躺在拉筋椅上，準備進行「臥位拉筋」時，不到1分鐘就原形畢露！
上舉的左腳，勉強可以平貼於直立桿上，但右腳沒有辦法自然下垂，呈現出應有的下垂度。且右腳大腿無法與身體成平行，而是明顯向外，顯示呂小姐有很嚴重的骨盆腔歪斜，它可能就是導致呂小姐長年便祕的元凶！
吳老師談疾病
為什麼會罹患「骨盆腔歪斜」？「骨盆腔歪斜」如何影響腸胃健康？
原因：許多女性都有坐下蹺腳的習慣，呂小姐也不例外，「骨盆腔歪斜」就是因此而來。
影響：歪斜的骨盆腔，很可能會壓迫到腰椎神經，影響腸胃道蠕動，造成小腸菌種失衡，因此形成各種腸胃道方面的疾病。除影響呂小姐的便祕外，長時間的腹瀉，也可能源自相同原因。
「骨盆腔歪斜」的病因&對身體的影響
病因：坐時習慣蹺腳
對身體的影響：壓迫到腰椎神經，影響腸胃道蠕動，形成各種腸胃道疾病
手肘內側的「拍打」初體驗
想起我曾經說過，「拉筋」和「拍打」一起進行，對改善健康的效果將更為顯著，於是呂小姐決定放膽嘗試。
剎那間，教室變得加倍熱鬧，好心的大哥，大方出借自己的拍痧板，熱情的大姐，自告奮勇說要「打」呂小姐，不過最後還是由我親自「操刀」，足足拍打108下。拍打期間，雖然呂小姐「忍」功一流，咬牙忍住沒喊疼，也不喊停，但從額頭上的汗和緊皺的眉，看得出來相當疼痛。
誠如我時常掛在嘴邊，提醒學員們的一句話：「舉凡拉筋拍打，不痠、不麻、不痛則無效」，因為疼痛、發熱，都是身體淤塞處正被打通的表現之一。
循環代謝好，「拍打」效果會更好
循環代謝和拍打效果，是1種呈現正向關係的良性循環。「拍打」會讓身體的循環代謝變好，循環代謝越好，「拍打」的效果就越好。
「挨打」完畢，詢問呂小姐感覺如何。她說前面幾下覺得疼痛難忍，但繼續拍打時，其實身體覺得越來越舒服，108下拍打完成後，雖然手上的毒痧看起來有點嚇人，可是通體舒暢的感覺真好。
停止拍打後，整隻手臂都會發熱，代表體內的代謝循環正熱烈進行中，協助輸送養分、代謝毒素，之前感到的疼痛，則完完全全消失。
數月後再看到呂小姐，對照她剛出現的模樣，真令人不得不讚嘆「拉筋」、「拍打」的神奇效果。
同樣的五官、同樣的臉孔，但會覺得是不同的兩個人，除臉色回復應有的紅潤外，皮膚狀況也變好。最大的差別是，過去呂小姐常常不自覺地輕鎖眉頭，顯得心事重重，但如今整個人看來神采奕奕、容光煥發，足足年輕好幾歲！
「拍打」這樣做更好
加強「拍打」效果小祕訣
拍打前
在預備拍打的部位，塗抹具疏筋活絡作用的「拉筋拍打保健油」─舒絡油，或各種能疏通筋骨的藥引。
功效：可以加速新陳代謝，讓毒痧的排除更順利。
拍打後
1 第一時間飲用1杯溫水，或黑糖薑棗茶。
功效：補充水分，同時持續加速代謝的進行。
2 回家後，建議泡個熱水澡。
功效：有助於毒痧的消散，徹底排除危害身體健康的毒素。
加強「拍打」效果小祕訣
時間 做法： 功效：
拍打前做法：塗抹能疏筋活絡的舒絡油或藥引
功效：加速新陳代謝，排除毒痧更順利
拍打後做法：
立即飲用1杯溫水，或黑糖薑棗茶
功效：補充水分，同時持續加速代謝
回家後泡熱水澡
功效：有助於毒痧的消散，徹底排除毒素