腰痛、頸痛的睡姿 您對了嗎？--1
腰腿疼痛和頸肩疼痛是陝中二附院骨科門診常見的病症。門診經常遇到患者這樣問：
針對這些常見問題，我們來說一下：怎麼樣才算休息？
很多時候，腰痛了去看醫生，醫生往往會建議臥床休息，因為休息是腰痛治療中很重要的一個措施。但是，怎麼樣才算休息？
臥床休息目的是讓腰椎得到休息。但並不是不上班不工作就算是休息了，因為即使你不上班、不工作、不出門，在家只要是不臥床腰椎就在工作，你的姿勢、動作等都需要腰椎的支撐與運動。所以，休息一定是臥床休息。
腰痛要臥硬板床嗎？
Q：那床是不是越軟越好呢？
A：也不是。過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易導致腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
Q：那麼什麼樣的床才適合臥床休息呢？
側臥：須保持脊柱處於同一水平線上，床的軟硬合適，可隨肩部和臀部的體型自然變化，給予適當承托。
仰臥：頸部和腰部需要獲得更多承托，軟硬合適的床可以避免身體中間部分的下陷。
所以，正確的休息治療是臥床休息，使腰椎得到休息，不是必須臥硬板床，軟硬合適的床就可以了。
頸椎不好不能枕枕頭嗎？當然不是。
1、每個人頸椎的粗細、生理弧度不一樣，選擇的枕頭高度也不一樣。具體數值不重要，重要的是我們睡下去後感覺舒不舒服、適不適合我們的頸椎。合適的枕頭可以使頸椎保持正常的生理狀態，防止引起或加速頸椎的退變。