您常牽著另一半的手嗎？平時會主動擁抱
對方，或者是依偎在其身邊聊天嗎？一份
近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的
報告指出，可別小看這些簡單的親暱動
作，若能培養成為夫妻互動的習慣，除能
增進彼此關係外，更重要的是，還能緩解
精神緊張，預防與壓力相關疾病的發生。
該研究是由美國楊百翰大學心理系的
Julianne Holt-Lunstad博士所主持，其
在報紙刊登廣告，招募到34對健康且結婚
至少半年的夫婦參與實驗，目的在了解夫
妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有
關的生理機能會造成什麼樣的變化。
起初，這些夫婦被隨機分為兩組，一組經
安排接受持續4週，每週3次，且每次約進
行30分鐘的訓練課程，透過研究人員的示
範與本身實際操作，學習如何透過對頭、
頸、肩膀、手等部位的觸摸，覺察另一半
的情緒狀況，進而藉此親近方式幫助對方
紓壓。
另外一組則沒有任何介入，純粹只是當作
控制組。在實驗進行前、後與過程中，兩
組個案都要規律測量血壓，並檢驗血液或
唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素
（oxytocin）與作為壓力反應指標的阿爾
發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。
分析顯示，有接受課程的夫妻體內的催產
素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素
已被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼
感受，提高對他人的信任，促進社交關係
的發展，也因此又被學界取名為「抱抱化
學物質」。
雖然兩組的可體松濃度並無太大差異，但
有接受課程的夫妻，唾液內的阿爾發澱粉
酵素濃度明顯比對照組少，可見傾向較為
放鬆的狀態。
值得注意的是，相對於控制組，有上課的
夫妻血壓也普遍較低，其中以先生們下降
的幅度最多。
研究者表示，以往文獻證實，情緒與社會
支持有益於個人身心健康，對於夫妻之間
更是如此，但肢體接觸帶來的正面影響，
卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可
知，「抱抱化學物質」效果遠比想像中還
要好，特別是男性會受惠更多。
有鑑於此，其建議在正常性生活外，夫妻
若能不時也有表達關愛、親密的小動作出
現，相信長期下來，對於雙方的健康維護
與感情穩固會有潛移默化的效果。
（文／柯俊銘）（作者為公職臨床心理
師）