（優活健康網新聞部／綜合報導）日頭赤炎炎，炙熱陽光帶來的紫外線不僅導致肌膚斑點生成，還會引發體內自由基發生加速老化，及膠原蛋白流失。大家都知道，保濕是美肌的重要步驟，但卻不知道防曬是擁有美肌的重要因素，然而正確的防曬觀念你清楚嗎？沈瓘榳醫師，告訴你防曬常見４大迷思，讓妳在夏日也能擁有高顏值肌膚。
1255845
迷思１：擦防曬乳不需戴帽子，戴帽子、撐陽傘不需擦防曬乳？
沈醫師表示，防曬乳無法完全阻擋紫外線，其所標訂的SPF及PA係數皆為延長皮膚被曬傷（紅）的時間係數，因此並非擁有SPF及PA係數越高的防曬乳，對於阻擋紫外線的侵入就較好。若曝曬的時間過久，沒有更適合的防曬工具，紫外線的影響仍可持續累積。相同的，即使撐傘或戴有帽沿的大寬帽，也只能阻擋 70%的光害，相當於SPF3~4，因此最根本的防曬防還是請擦了防曬品與戴帽子、撐傘一起才保險。
迷思２：防曬係數越高，效果越加倍？
食品藥物管理署指出，防曬係數和防曬的效果並不是等比增加，像防曬係數SPF15 已經可以過濾 93.3％UVB（短波紫外線），SPF30能過濾96.7％，而SPF50卻只有98％，因此不是係數越高越好，如上點所提到的，SPF和PA指的是延長造成曬傷的時間係數！
迷思３：防曬乳每兩小時要補一次？
真的需要那麼頻繁塗防曬乳嗎？沈醫師說，防曬乳補不好反而易造成毛孔堵塞，皮膚炎的發生。事實上，需要補防曬多是因為在戶外活動時受到汗水或海水的影響，然而一般防曬乳的量擦得夠比頻繁補擦還有用，最好以塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分２毫克為原則。
迷思４：防曬乳得在出門前30分鐘擦好，直到肌膚吸收才有效？
基本上，防曬乳擦的均勻，有擦就可防善。沈醫師提醒，若是在擦完防曬乳後立即更衣，就要注意防曬乳有可能附著在衣服上，而降低防曬能力。
沈瓘榳醫師補充，防曬保養不能少，但健康肌膚需從根本做起，洗臉、卸妝、防曬都是重要的一環，認識防曬迷思，才能提升防曬品的防護成效喔！