蔬果吃得少，小心變成排便不順、睡不飽、宵夜、不運動的「夜崩女」。
董氏基金會食品營養組今年4月21日到5月3日期間調查15-59歲民眾身體快樂程度，有效樣本是1068份，結果顯示，平均分數是63分，15-29歲族群不快樂，吃水果比率只有19.2%。
調查發現身體不快樂族群集中在29歲以下女性，又稱為「夜崩女」，指生活全面崩壞者，包括排便不順暢、睡不飽、蔬果吃最少、經常8點後才吃晚餐、有宵夜習慣又不運動。
營養師呂蕙如說，夜崩女常覺得肌膚暗沉、無光澤，常冒粉刺及痘痘，常常沒有活力、提不起勁，容易腰酸背痛外，腸胃也常出狀況，便泌、腹瀉纏身，讓身體感覺不快樂。
建議改變飲食習慣，用水果取代零食，可多攝取富含維生素C及膳食纖維水果，維生素C可增強身體抵抗力，促進膠原蛋白形成，具抗氧化作用;膳食纖維可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，改善便秘。