本帖最後由 文武 於 13-09-27 09:47 編輯
久坐族最需要的簡單健身操
感謝不具名原創者無私的奉獻
手-1
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手-2
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手-3
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曲肘
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搖肩
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左右搖頭
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左右擺頭
但脖子不可繞圈、仰頭、扭喀喀 (因為容易中風)
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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