00:00 腎臟病迷思：香蕉比蛋糕安全？
00:53 頻道介紹
01:17 腎友的飲食焦慮
02:10 腎臟最怕的 3 個飲食地雷
02:15 地雷 1：天然磷鉀 vs. 添加磷鉀
02:53 地雷 2：超加工食品
03:27 地雷 3：唯一禁用的果實—楊桃
03:58 故事 1：張伯伯的錯誤護腎
04:51 故事 2：愛喝果汁的小林
05:35 2 個簡單的護腎行動
05:42 行動 1：學會看成分標籤
06:03 行動 2：擁抱原型食物
06:21 結語：成為腎臟的守護者