有效的運動方式，可以達到事半功倍的效果，但到底是晨間運動比較好，還是晚上運動好呢，根據國外醫學統計，養成早上運動的習慣，更能有效"降血壓"，減肥效果也更加顯著，反而晚上運動恐怕還會造成睡眠障礙。