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老望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2020-10-30 08:42
熬夜與不熬夜的人生，差別有多大？--1
熬夜與不熬夜的人生，差別有多大？
願你每晚躺在床上，毫不氣餒，早上醒來，心無恐懼。
你有多久沒睡過一個好覺了？
黑眼圈彷彿已成了現代人的標配。時間緊張，壓力大，需要放鬆……我們為自己找了太多藉口，逃進黑夜放縱，又賴在床上不起，卻唯獨忘記了要好好照顧自己的精神和身體。
清晨的日光、新鮮的空氣、振奮的精神，這些都是熬夜晏起者永遠沒辦法體會到的歡愉。
熬夜與不熬夜的人生，差別到底有多大？
別讓熬夜偷走健康
如今的現代人，讀書、學習、工作，沒有一個是容易的。
白天，我們忙忙碌碌，找生活，找出路，找理想，找前途。
好不容易捱到了晚上，實在是不想再忙著去找睡眠了。
夜晚，彷彿是我們向生活偷來的一般，無數成年人，在夜裡，希望給自己找一點喘息的機會。
一份2020年的《中國人睡眠報告》指出，2013年，人們平均入睡時間在22:00左右，但在2019年卻推遲到了23:55。
統計顯示，我們的平均睡眠時長只有6.92小時，而擁有深度睡眠的比例不足三分之一。
大把大把的好年華，就這樣被白白耗費在黑夜裡。
年輕人中間流傳著這樣一句調侃：
“敷最貴的面膜，熬最晚的夜，去最好的醫院。”
然而，那些真的因為熬夜進醫院的年輕人，恐怕很難再開出這樣的玩笑。
網友@卡卡Prancil曾在微博分享自己突發腦出血的可怕經歷。
這個素來健康的年輕人，在一個下午，突然毫無預兆地後腦勺劇痛，渾身直冒冷汗。到醫院後，直接被下達了病危通知書，並被告知是“腦內多處出血”。
經過九天地獄般的治療，這條命總算是搶了回來，她卻再也不敢怠慢自己的身體。
她以自己的經歷告誡網友：
“一定要規律作息，朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。
週末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。
熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。 ”
茨威格有句名言：“一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。”
現實卻遠沒有如此天真。
假如身體是銀行，睡眠便是金錢。我們必須每天向身體繳付“定額存款”，雖然偶爾能向身體透支，但需要支付的卻是巨額的利息。
睡眠，是一筆伴隨我們終生的昂貴財富，我們有責任守護好它。
早睡能治愈一切焦慮
曾有人問畢淑敏，你是怎樣度過人生低潮期的？
她的回答是——“安靜地等待，好好睡覺，像一隻冬眠的熊。”
誠如她所言，睡眠，的確是我們抵禦人生殘酷的最好武器。
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