陰晴不定 天冷戴口罩防感冒
記者郜敏／臺北報導2016-01-07
梅花相繼綻放，吸引不少民眾走向戶外，但陰晴不定的天氣加上冬雨綿綿，也讓到醫院、診所報到的人數倍增。中醫師建議民眾，溫度變化大時，外出最好配戴口罩、多補充水分，平時睡眠充足，也可以增加人體的免疫能力。
中醫師李昀真指出，昨天是節氣中的「小寒」，該日過後氣溫會愈來愈冷，想補養身體可多吃溫熱性食物，如蔥、薑、蒜、紅棗、桂圓或羊肉火鍋，寒性體質的人也可適量吃麻辣鍋。由於冬天除了冷，下雨濕漉漉也讓人心煩，氣血虛的人容易「感濕」，可能會容易疲勞，產生筋骨痠痛、腹瀉等情況，李昀真建議民眾善用除濕機，避免吃冰涼食物，不要消滅體內陽氣，同時避免勞累，勿熬夜，讓身體多休息。
另外，在氣溫變化多端及空氣品質不佳時，也有不少人感到呼吸道不舒服、喉嚨癢和鼻塞。奇美醫學中心中醫部主治醫師王瑜婷指出，鼻中的黏液腺分泌物通常會過濾並黏住進入鼻腔中的灰塵等微小異物，但天氣變化、攝取過多含辛香料食物或感冒、過敏時，造成分泌物增加或分泌物黏稠度增加，進而造成鼻涕倒流、喉嚨痛癢等症狀，建議民眾平時多補充水分、外出時戴口罩、少抽菸，有助增加人體的免疫能力。